O banan te har fått fremtredende plass som et utmerket alternativ for forbedring søvnkvalitet.
Dette er fordi det inneholder tre essensielle næringsstoffer som hjelper folk til å få en mer avslappet søvn: tryptofan, magnesium og kalium.
se mer
Det er næringsrikt og til og med anti-kreft: FN-organisasjonen FAO påpekte...
Det er yrker som kan føre en person til demens, ifølge...
Å konsumere det før sengetid kan være et klokt valg, som tryptofan, en aminosyre som finnes i banante, stimulerer produksjonen av hormoner som fremmer søvn, som melatonin og serotonin.
EN banan Den har flere helsemessige fordeler og kan tilberedes på forskjellige måter, også som te. Vet du fortsatt ikke mirakeloppskriften?
Ikke bare gir drikken en rekke helsemessige fordeler, men den er også et utmerket alternativ for de med diettbegrensninger.
Tilberedningen er enkel og rask, noe som betyr at du vil nyte næringsstoffene i denne teen på få minutter.
Ingredienser:
1 kopp vann;
En moden banan;
Søtningsmiddel etter smak - om ønskelig.
Steg for steg:
For å starte, kutt bananen i tynne skiver;
Deretter koker du koppen med vann;
Når væsken koker, tilsett bananskivene og la dem koke i ca. 10 minutter til;
Etter denne perioden, fjern beholderen fra varmen og vent til teen avkjøles litt. Hvis du foretrekker det, kan du sile den for å fjerne bananbitene før du spiser den.
(Bilde: avsløring)
I tillegg til fordelene knyttet til søvn, bidrar banante også til metthetsfølelsen på grunn av de løselige fibrene som er tilstede. Dette kan være nyttig for å kontrollere appetitt og vekt.
Banan er kjent for å være en lett fordøyelig frukt, noe som gjør drikken avledet fra den til en viktig alliert for å fremme riktig funksjon av fordøyelsessystemet.
Derfor, ved å inkludere banante i kostholdet ditt, kan du ikke bare nyte en mer avslappende søvn, men også høste andre fordeler for helsen din.
Hos Trezeme Digital forstår vi viktigheten av effektiv kommunikasjon. Vi vet at hvert ord betyr noe, og derfor streber vi etter å levere innhold som er relevant, engasjerende og personlig tilpasset dine behov.
