Visste du at noen små endringer i kostholdet ditt kan ha stor innvirkning på helsen din? Helse? Det er riktig!
For eksempel kan noen sunne drikker, lett inkludert i kostholdet, hjelpe oss med å kontrollere blodsukkernivået og redusere dårlig kolesterol.
se mer
Obesogenics: lær om stoffene som stimulerer vektøkning uten...
Sitronsaft med chayote: se FORDELENE med en ekte eliksir av...
Så, hva med å forberede en kopp te og legge ut på denne velværereisen med oss? Nedenfor er tre deilige og sunne alternativer du kan legge til rutinen din: hibiskus te, Grønn te Det er kompis urt.
Det er ikke bare for sin livlige farge og søte, syrlige smak at hibiskuste er så elsket. Det er også en god alliert for helsen. Hibiscus te har vanndrivende egenskaper, som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
I tillegg tyder studier på at det kan bidra til å senke blodsukkernivået og også senke LDL-kolesterol, ofte referert til som "dårlig kolesterol."
Hibiscus-te er også rik på antioksidanter, som bekjemper frie radikaler og bidrar til å holde huden vår ung. Og hvis du liker et ekstra snev av smak, prøv å legge til en kanelstang eller litt ingefær!
Det er ikke nytt at grønn te er forbundet med en sunn livsstil. Denne teen kommer fra de ufermenterte bladene til Camellia sinensis-planten og er en rik kilde til antioksidanter kjent som polyfenoler, som kan bidra til å forbedre cellefunksjonen og redusere betennelse.
Grønn te har også vært knyttet til å regulere blodsukkernivået, noe som er avgjørende for de som prøver å holde blodsukkeret under kontroll. I tillegg viser studier at det kan bidra til å redusere LDL-kolesterol.
For en mer behagelig opplevelse, unngå å trekke teen for lenge, da dette kan gjøre den bitter. Omtrent 2 til 3 minutter er nok til å frigjøre de fordelaktige forbindelsene uten å kompromittere smaken.
Populær i Sør Amerika, spesielt i Brasil, Argentina og Uruguay, er yerba mate ikke bare en sosial drikk, men også et ernæringsmessig kraftsenter. Den inneholder en rekke vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan være til fordel for helsen.
Yerba mate har også egenskaper som hjelper til med å kontrollere glukosenivåene, noe som gjør det til et utmerket alternativ for de som har eller står i fare for å utvikle type 2 diabetes.
Videre har denne mirakelurten også vært knyttet til å redusere dårlige kolesterolnivåer. Og hvis du leter etter en liten "boost" i energien din, inneholder yerba mate også koffein!
Enten du er en teelsker eller noen som bare leter etter naturlige måter å forbedre helsen din på, er disse tre drinkene gode alternativer for å tilføre smak og fordeler til din daglige rutine.
Husk imidlertid at selv om disse teene kan bidra til helsen, er det også viktig å opprettholde et balansert kosthold og regelmessig konsultere en lege eller ernæringsfysiolog. Så, varm opp vannet, velg din favoritt-te og skål for et sunnere liv!
