En studie utført ved det prestisjetunge Harvard University i USA har brakt frem en bemerkelsesverdig oppdagelse om forbruk av kaffe og dens innvirkning på langsiktig vektkontroll.
Resultatene ble publisert i The American Journal of Clinical Nutrition og var et resultat av arbeidet til forskere fra Institutt for ernæring ved Harvard TH Chan School of Public Health.
se mer
Det er mulig å endre personligheten din, eller du kan aldri endre livet ditt...
Oppdag de 6 "mirakel"-fordelene med gresskarfrø...
De analyserte data samlet over en periode som dekket årene 1986 til 2015, fra tre forskjellige studier: sykepleiernes helsestudie (1986 til 2010), sykepleiernes helsestudie II (1991 til 2015) og helsefaglig oppfølgingsstudie (1991 til 2014).
Fortsett å lese og forstå de viktige resultatene av studien!
Hovedfokuset for forskningen var kaffeforbruksvanen, og undersøkte flere variabler, som koffeininnholdet i drikken, bruken av sukker og muligheten for koffeinfri kaffe.
Forskerne søkte å etablere sammenhenger mellom disse faktorene og endringer i deltakernes vekt.
Overraskende nok viste resultatene at å legge til en enkel kopp usøtet kaffe til kosthold daglig var nok til å forhindre en vektøkning på 120 gram over en fireårsperiode.
En av teoriene som har dukket opp for å forklare dette fenomenet antyder at inntak av varme drikker, spesielt de med lite eller ingen kalorier, kan øke metthetsfølelsen, noe som fører til at folk inntar færre kalorier i løpet av dagen. dag.
Dessuten kan det være gunstig å inkludere litt melk i drikken, da proteinene og fettet som finnes i melk bidrar til å forsterke metthetsfølelsen.
Men tilsetning av sukker til kaffe ser ut til å oppheve disse potensielle fordelene, som forskere forbundet inntak av kaffe søtet med en teskje sukker med en vektøkning på 90 gram over en periode. fire år.
Et annet relevant poeng som ble tatt opp av studieforfatterne var at resultatene varierte avhengig av aldersgruppen og helsetilstanden til deltakerne.
Generelt hadde yngre frivillige og de som var overvektige eller overvektige gunstigere resultater når det gjelder vektkontroll sammenlignet med deltakergruppen eldre mennesker.
Disse funnene gir verdifull innsikt i hvordan kaffe, når den konsumeres på en bestemt måte, kan bli en alliert i arbeidet med å holde kroppsvekten under kontroll, spesielt på tvers av demografiske grupper nevnt.
Hos Trezeme Digital forstår vi viktigheten av effektiv kommunikasjon. Vi vet at hvert ord betyr noe, og derfor streber vi etter å levere innhold som er relevant, engasjerende og personlig tilpasset dine behov.
