Slutt å sammenligne deg selv! Finn ut hvordan du kan eliminere «misunnelse på andre» på sosiale medier og få bedre mental helse

I sosiale mediers verden, hvor hvert innlegg føles som en parade av tilsynelatende perfekte liv, har misunnelse blitt en nesten uunngåelig følelse.

Som en konsekvens av dette kan den uopphørlige søken etter andres ideelle liv føre til følelser av mindreverdighet og frustrasjon, Men trenger ikke være sånn.

Det er tre viktige trinn for å bekjempe "dårlig misunnelse" og omfavne «god misunnelse» på sosiale medier. Sjekk det ut nedenfor!

(Bilde: Freepik/Reproduksjon)

1. Anerkjennelse og aksept — det første skrittet mot endring

Misunnelse er en naturlig følelse. Når du kommer over det innlegget som vekker en slik følelse, er det første trinnet å gjenkjenne og akseptere det.

I stedet for å undertrykke det, bruk det som en drivkraft for personlig forbedring. Dette perspektivskiftet kan være utgangspunktet for å oppnå livsstilen eller målet som fikk deg til å føle deg misunnelig i utgangspunktet.

2. Velg nøye – hvem du skal følge og hvem du skal legge igjen

Identifiser personene som inspirerer deg positiv måte og fremme ønsket om å vokse. Venner, familie og til og med kjendiser som deler motiverende meldinger kan være gode rollemodeller.

På den annen side er det også viktig å identifisere hvem som får deg til å føle deg "dårlig misunnelse". Å slå av varsler, slutte å følge eller til og med blokkere personer som stadig vekker negative følelser er en sunn handling. Husk: du har kontroll over hva du forbruker på dine sosiale nettverk.

3. Moderasjon — hemmeligheten bak balanse

Som med mange aspekter av livet, er moderasjon viktig når det kommer til sosiale medier. Mens innlegg kan inspirere og motivere, kan de også utløse negative og ondsinnede følelser.

Det er avgjørende å være klar over disse to typene misunnelse og kanalisere den energien til selvforbedring.

Husk at dersom du føler deg sjalu, er vedkommende sannsynligvis i en lignende situasjon som deg, uavhengig av hva sosiale medier måtte antyde.

Ha kontroll over følelsene dine på sosiale medier, dra nytte av «god misunnelse» som motivator og la «dårlig misunnelse» ligge bak deg. Utnytt tiden på sosiale medier for å bli inspirert, lære og vokse.

Det er på tide å kreve din makt over dette og bruke dette verktøyet til å øke din egen utvikling folkens.