Kan du huske enkel hverdagsinformasjon, som nummeret på et dokument eller forskjellige telefonnumre? Denne hukommelsesbevaringsevnen gjenspeiler et viktig aspekt ved vår mental Helse.
Men for de som av og til møter hukommelsessvikt og hyppig glemsel, er en kjent ernæringsspesialist og psykiater, uteksaminert fra Harvard University, Uma Naidoo, fant et svar på hjernens helse.
se mer
7 UTROLIG innvirkning klimaendringer kan ha på livet ditt
Ta vare på deg selv: 8 teer med UTROLIG krefter for å bekjempe symptomene på...
I følge Dr. Naidoo, den Komplekse B-vitaminer spille en grunnleggende rolle i å optimalisere funksjonen til hjernen, fungerer som en slags anti-aldring og forhindre fremveksten av nevrologiske problemer forbundet med fremskritt av alder.
Dette er et spørsmål som ofte dukker opp i konsultasjonene dine, ettersom folk leter etter hemmeligheten bak å holde hjernen ung og aktiv.
Dr. Naidoo påpeker at det er åtte typer vitaminer som utgjør B-komplekset, og hver av dem gir spesifikke fordeler. Oppdag hver av disse fordelene:
Vitamin B1 (tiamin): øker energien og spiller en avgjørende rolle i grunnleggende cellefunksjoner og metabolisme.
Vitamin B2 (riboflavin): hjelper til med produksjon av energi og nedbryting av fett.
Vitamin B3 (Niacin): bidrar til produksjon av kolesterol og gunstig fett for kroppen, i tillegg til å være involvert i energiomsetning. Det fungerer også som en kilde til antioksidanter.
Vitamin B5: spiller en rolle i dannelsen av vitaminer som er avgjørende for hjernens funksjon.
Vitamin B6 (pyridoksin): bidrar til sykdomsforebygging og er assosiert med lavere risiko for flere typer kreft.
Vitamin B7 (Biotin): hjelper med å regulere cellulære signaler for bedre kommunikasjon. Det er viktig for hjernen på grunn av dens rolle i nevrotransmitterfunksjonen.
Vitamin B9: Den har gunstige egenskaper for hjernen, stimulerer funksjonen til nevrotransmittere og cellulær avgiftning.
Vitamin B12 (kobalamin): Viktig for hele kroppen, inkludert nervesystemet. Det oppnås gjennom mat og spiller en rolle i nedbrytningen av homocystein, et protein som påvirker kardiovaskulær helse.
Som vi kan se, spiller faktisk hver av disse B-kompleksvitaminene en unik rolle i å opprettholde hjernens helse og fremme kroppens generelle velvære.
Disse næringsstoffene er grunnleggende for å sikre at hjernen fungerer effektivt og for å opprettholde vitalitet over tid.
Hos Trezeme Digital forstår vi viktigheten av effektiv kommunikasjon. Vi vet at hvert ord betyr noe, og derfor streber vi etter å levere innhold som er relevant, engasjerende og personlig tilpasset dine behov.