O saltbøsse er et kjøkkenredskap som brukes til å lagre og ta ut salt, et av de mest brukte krydderne i matlaging. Selv om det er praktisk å la deg krydre maten din raskt, endte den opp med å bli en fiende av Helse.
Tross alt, hvis det konsumeres i overkant, fører det ikke bare til høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer, men også diabetes type 2. Derfor er det viktig å observere matvalgene dine og endre visse vaner som forstyrrer kostholdet ditt.
se mer
Fare i sikte! 5 midler som ALDRI bør blandes med kaffe
8 tegn på at du kan oppleve spiseproblemer...
Til å begynne med diabetes er en kronisk sykdom preget av økte blodsukkernivåer. I dette tilfellet oppstår det på grunn av mangel på eller motstand mot insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen som regulerer sukker i cellene.
Det er to hovedtyper av diabetes: type 1 og type 2. Derfor, ved type 1 diabetes, hemmer immunsystemet glykemisk kontroll. Denne tilstanden begynner i barndommen og krever daglige injeksjoner, på grunn av kroppens naturlige motstand. Den andre varianten er et resultat av en stillesittende livsstil, familiehistorie og dårlig kosthold.
I følge en studie publisert i det akademiske tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings, viste saltbøssen seg å være en risikofaktor for diagnosen type 2 diabetes. Når det er sagt, ble 13 000 diabetespasienter evaluert, noe som avslørte visse skikker.
For eksempel svarte en del av respondentene ''aldri'' og ''sjelden'' på spørsmålet ''tilsetter du salt i hovedmåltidene dine?''. På den annen side var det mange svar merket med ''noen ganger'', ''vanligvis'' og ''alltid''. Disse resultatene avslørte personer som hadde 13 %, 20 % og 39 % større sannsynlighet for å bli syke.
Av denne grunn er det nødvendig å utøve moderasjon, avhengig av alder, vekt, helsetilstand og rutine. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler imidlertid at saltforbruket ikke overstiger 5 gram per dag, det vil si en teskje.
Det er verdt å huske at ferdige sauser, pølser og ultrabehandlede ingredienser har en tendens til å inneholde mye natrium. Sørg derfor for å sjekke ernæringsinformasjonen og andre advarsler på etiketten når du velger produkter på markedet.