Å gå ned i vekt kan være en reell utfordring for mange mennesker som ønsker å forbedre seg selvtillit. Det er imidlertid ikke alltid lett å nå dette målet, da det er flere faktorer som direkte forstyrrer generell velvære.
Se også: La du nøkkelen stå i låsen? Forstå hvorfor denne vanen IKKE er trygg
se mer
Det er mulig å kontrollere sult- og metthetshormoner...
USA ønsker å eliminere ingrediens fra brus: vet du hva det er...
Derfor, fra overdreven begrensning til mangel på hvile, er det nødvendig å vurdere måter å unngå vaner som skader vekttap. I dette tilfellet gjenspeiler de hverdagsholdninger som ender opp med å gå ubemerket hen. Sjekk ut.
1. Har ikke god søvnkvalitet
For det første, en av de vanligste feilene når du prøver å gå ned i vekt er ikke å ha en god kvalitet på sove. Tross alt er det viktig å sove godt, regulere kroppens funksjon, balansere fysiologiske prosesser, for eksempel hormonell regulering. Det reduserer med andre ord appetitten og forbedrer humøret, på grunn av produksjonen av leptin.
2. Å ha det siste måltidet for sent
En annen vanlig feil er å ha det siste måltidet før du legger deg, fordi kroppen vil være opptatt med å fordøye maten. Denne tilstanden fører til følelser av halsbrann, fordøyelsesbesvær og en følelse av oppblåsthet. Når det er sagt, endres døgnsyklusen og fett samler seg i mageregionen.
3. Ignorer fysisk trening
For det tredje er det ikke bra å tro at kosthold alene er nok, da det er løgn. Derfor er det verdt å fremheve at brenning av kalorier Det avhenger av streng trening som respekterer dine begrensninger. Invester derfor i kondisjonstrening, vekttrening, løping og aktiviteter som fører til bevegelse.
4. Gjør mange unntak når du slanker
Du vet det unntaket i spiseplanen som begynner å bli en regel? Derfor er det mulig å begynne å konsumere produkter rike på kalorier, fett, sukker og natrium uten å være klar over det. Det handler imidlertid ikke om å fullstendig forby fet mat, men å være oppmerksom på balanse når du velger meny.
Til slutt, når du identifiserer noen av feilene nevnt ovenfor i vekttapsvanene dine, prøv å eliminere dem umiddelbart.
Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.