For det første hetebølge Det er forårsaket av en masse varm, tørr luft som hindrer kalde fronter i å komme inn og skyer i å danne seg. Dette fenomenet er relatert til globale klimaendringer, som øker temperaturen.
Se også: Kjenner du grønnsaken som bidrar til å forbedre hukommelsen til en voksen?
se mer
Er 23ºC ideelt? 5 triks for å bruke klimaanlegg og ikke betale dyrt...
Ekstra inntekt: 8 apper for å tjene PENGER og fjerne Serasas navn
Blant faktorene som øker alvorlighetsgraden av konstant oppvarming er klimavariabler, derfor lav luftfuktighet, atmosfærisk forurensning og avskoging øker risikoen for sykdommer forbundet med hypertermi.
1. Ta kalde dusjer
For det første, en av måtene å lindre ubehaget forårsaket av en hetebølge er å ta kalde dusjer hele dagen. På denne måten bidrar kaldt vann til å senke kroppstemperaturen, friske opp huden og slappe av musklene. Videre forbedrer en tre-minutters dusj blodsirkulasjonen og styrker immuniteten.
2. Plasser en bøtte med is nær viften
Et annet tips er å plassere en bøtte med is nær viften, og prøve å etterligne prosessen utført av et klimaanlegg. Når alt kommer til alt, når du ventilerer stedet, sprer den kjølige brisen seg raskt, absorberer varme og fordamper. I dette tilfellet tjener frosne flasker som støtte og gjør det lettere å bytte beholderen.
3. Hold deg så langt unna solen som mulig
Fremfor alt er et viktig tiltak å holde seg unna solen, spesielt i tider med høyest forekomst av ultrafiolette stråler, mellom kl. 10.00 og 16.00. Vær derfor oppmerksom når du besøker stranden, svømmebassengene og går utendørs. Denne behandlingen forhindrer heteslag, for tidlig aldring og til og med hudkreft.
4. Hold kroppen godt hydrert
Å fukte kroppen betyr å eliminere giftstoffer, forhindre dehydrering og forbedre funksjonen til organene. Når det er sagt, er anbefalingen å drikke minst 2 liter vann per dag, eller mer, avhengig av ditt fysiske aktivitetsnivå. Med andre ord, spis frukt, naturlig iskrem og iste.
5. Ta et kaldt fotbad
De fleste føler seg slitne i varmen og forberedelse av et iskaldt fotbad gir et øyeblikks avslapning. Mens du gjør det tilpassede fotbadet, tilsett omtrent tre dråper av den eteriske oljen du ønsker. For eksempel mynte, eukalyptus og lavendel, som kombinerer forfriskende egenskaper.
6. Bruk lette klær og et fuktig håndkle
Til slutt ender svetten opp med å være ubehagelig, og å bruke fuktige håndklær i ansiktet og på baksiden av nakken gir umiddelbar lindring. Derfor kan du la tekstiler stå i fryseren eller til og med fukte dem under rennende vann. Denne mekanismen blir ofte oversett, men den fungerer virkelig og er komfortabel.
Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.
