Har du noen gang sett på vanen med å ta en lur hele dagen som en "lat ting" på et tidspunkt i livet ditt? I så fall anbefales det at du går gjennom konseptene dine.
Dette er fordi "lur” er en vitenskapelig bevist måte å gjenopprette “hjernestyrke” midt i kampen som er hverdagen.
se mer
5 avgjørende spørsmål for å oppdage om noen lyver
Morsomt faktum for Pepsi-fans: historien bak navnet
I Japan, for eksempel, er praktiseringen av Inemuri, eller vanen med å "å sove, men våken", som japanerne sier, veldig vanlig.
I motsetning til andre steder i verden er det i Japan vanlig at folk sover 5 eller 6 timer om natten, i motsetning til for eksempel Brasil, hvor den anbefalte mengden er minst 8 timer.
Av denne grunn ble det etablert lurpauser over tid gjennom hele dagen. Og selvfølgelig er det ingen hemmeligheter i Inemuri-praksis.
Kort sagt, japanske arbeidere nyter t-baneturer, kaffe- eller lunsjpauser på jobben og turer til biblioteker for å sove.
(Bilde: avsløring)
Vanligvis varer disse øktene ikke mer enn 20 minutter og deles over dagen, da de antas å være mer effektive.
For å gi deg en idé, i store japanske byer er det til og med små vertshus der arbeidere betaler for å ta lur etter lunsj eller i pauser på jobben.
Som tidligere nevnt, er det en ekstremt fordelaktig praksis å ta minst én lur i løpet av dagen hjerne.
Tross alt, som alle kan vitne om, etter en lur på dagen er det vanlig å føle seg mer energisk og ha følelsen av et "klart sinn".
Dette skjer fordi den korte hvileperioden fremmer betydelige reparasjoner i hjernefunksjonen, og forbedrer kognisjon som helhet.
Av denne grunn rapporterer folk at de har et bedre humør, skarpere hukommelse og oppmerksomhet, og at de er lettere å konsentrere seg etter å ha sovet i noen minutter midt i arbeidsrutinen.
Sette Inemuri ut i livet
Hvis du ønsker å implementere øvelsen med lur i rutinen din, kan du begynne i dag, og slik du synes det passer. Men hvis du vil gjøre som japanerne, følg disse enkle tipsene:
Fokuser på å bli i stand til å ta lur på en rekke steder, for eksempel biblioteker, t-baner og til og med kafeteriaer, mens du venter på mat;
I stedet for bare én 1-times lur eller flere 20-minutters lur, kan du redusere lurtiden til for eksempel 10 eller 5 minutter. Effekten vil være den samme;
Hvis det eneste alternativet ditt for å praktisere Inemuri er arbeid, sjekk ut muligheten for å lage en plass dedikert til dette i arbeidsmiljøet ditt.
Så du? Blunder er livet!
Utdannet i historie og personalteknologi. Lidenskapelig opptatt av å skrive, lever han i dag drømmen om å jobbe profesjonelt som Web Content Writer, skrive artikler i flere forskjellige nisjer og formater.
