Education for all people
Lukk
Meny

Navigasjon

  • 1 år
  • 5. år
  • Litteraturer
  • Portugisisk
  • Norwegian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Lukk

Inemuri: Oppdag den japanske teknikken som kan forynge hjernen din

Har du noen gang sett på vanen med å ta en lur hele dagen som en "lat ting" på et tidspunkt i livet ditt? I så fall anbefales det at du går gjennom konseptene dine.

Dette er fordi "lur” er en vitenskapelig bevist måte å gjenopprette “hjernestyrke” midt i kampen som er hverdagen.

se mer

5 avgjørende spørsmål for å oppdage om noen lyver

Morsomt faktum for Pepsi-fans: historien bak navnet

I Japan, for eksempel, er praktiseringen av Inemuri, eller vanen med å "å sove, men våken", som japanerne sier, veldig vanlig.

Hvordan virker Inemuri?

I motsetning til andre steder i verden er det i Japan vanlig at folk sover 5 eller 6 timer om natten, i motsetning til for eksempel Brasil, hvor den anbefalte mengden er minst 8 timer.

Av denne grunn ble det etablert lurpauser over tid gjennom hele dagen. Og selvfølgelig er det ingen hemmeligheter i Inemuri-praksis.

Kort sagt, japanske arbeidere nyter t-baneturer, kaffe- eller lunsjpauser på jobben og turer til biblioteker for å sove.

(Bilde: avsløring)

Vanligvis varer disse øktene ikke mer enn 20 minutter og deles over dagen, da de antas å være mer effektive.

For å gi deg en idé, i store japanske byer er det til og med små vertshus der arbeidere betaler for å ta lur etter lunsj eller i pauser på jobben.

Fordelene med denne praksisen og noen måter å inkludere den i rutinen din

Som tidligere nevnt, er det en ekstremt fordelaktig praksis å ta minst én lur i løpet av dagen hjerne.

Tross alt, som alle kan vitne om, etter en lur på dagen er det vanlig å føle seg mer energisk og ha følelsen av et "klart sinn".

Dette skjer fordi den korte hvileperioden fremmer betydelige reparasjoner i hjernefunksjonen, og forbedrer kognisjon som helhet.

Av denne grunn rapporterer folk at de har et bedre humør, skarpere hukommelse og oppmerksomhet, og at de er lettere å konsentrere seg etter å ha sovet i noen minutter midt i arbeidsrutinen.

Sette Inemuri ut i livet

Hvis du ønsker å implementere øvelsen med lur i rutinen din, kan du begynne i dag, og slik du synes det passer. Men hvis du vil gjøre som japanerne, følg disse enkle tipsene:

  • Fokuser på å bli i stand til å ta lur på en rekke steder, for eksempel biblioteker, t-baner og til og med kafeteriaer, mens du venter på mat;

  • I stedet for bare én 1-times lur eller flere 20-minutters lur, kan du redusere lurtiden til for eksempel 10 eller 5 minutter. Effekten vil være den samme;

  • Hvis det eneste alternativet ditt for å praktisere Inemuri er arbeid, sjekk ut muligheten for å lage en plass dedikert til dette i arbeidsmiljøet ditt.

Så du? Blunder er livet!

Utdannet i historie og personalteknologi. Lidenskapelig opptatt av å skrive, lever han i dag drømmen om å jobbe profesjonelt som Web Content Writer, skrive artikler i flere forskjellige nisjer og formater.

AKTIVITETER MED DESIMALTALL
AKTIVITETER MED DESIMALTALL
on Jul 22, 2021
NUMMER 1 AKTIVITETER FOR TIDLIG UTDANNING AV BARN
NUMMER 1 AKTIVITETER FOR TIDLIG UTDANNING AV BARN
on Jul 22, 2021
AKTIVITETER MED VANNFARGEMUSIKK
AKTIVITETER MED VANNFARGEMUSIKK
on Jul 22, 2021
1 år5. årLitteraturerPortugisiskTankekart SoppMind Map ProteinerMatteMaternal IiSakenMiljøArbeidsmarkedMytologi6 årFormerJulNyheterNyheter FiendeNumeriskOrd Med CParlendasDeling AfrikaTenkereLæreplaner6. årPolitikkPortugisiskNylige Innlegg Tidligere InnleggVårFørste VerdenskrigHoved
  • 1 år
  • 5. år
  • Litteraturer
  • Portugisisk
  • Tankekart Sopp
  • Mind Map Proteiner
  • Matte
  • Maternal Ii
  • Saken
  • Miljø
  • Arbeidsmarked
  • Mytologi
  • 6 år
  • Former
  • Jul
  • Nyheter
  • Nyheter Fiende
  • Numerisk
Privacy
© Copyright Education for all people 2025