O jul banker på døren, og høytiden er i ferd med å begynne. Med sesongen sommer i vanlig skue leter mange etter det perfekte utseendet for å imponere venner og familie.
Se også: Passerte skamlinjen to ganger: DETTE er det sjenerteste tegnet i dyrekretsen
se mer
5 tegn som angst kan forårsake i magesystemet
Ny forskning: sunt kosthold kan forlenge livet med nesten 10 år
Så hvis du er en av "senkommerne" som trenger å gå ned i vekt raskt, uten å ty til gale internettdietter, sjekk ut noen verdifulle tips for deg nedenfor!
Først av alt er det nødvendig å forstå hvordan prosessen med hevelse og deflatering skjer i menneskekroppen. Dette er fordi det er nært knyttet til reguleringen av væsker og elektrolytter i kroppen.
Det vil si at hevelse, kjent som ødem, oppstår når det er en unormal opphopning av væske i vevet, kan være et resultat av tilstander som hjertesvikt, nyreproblemer, skader eller betennelser. Dette fenomenet fører til en merkbar økning i kroppsvolum, spesielt i områder som bena og anklene.
På den annen side er debloating en naturlig prosess for å gå tilbake til homeostase, som involverer tilstrekkelig eliminering av disse overflødige væskene gjennom lymfe- og nyresystemet.
I denne forstand, strategier som hvile, heving av de berørte ekstremiteter, tilstrekkelig vannforbruk og, i noen tilfeller, vanndrivende medisiner, kan bidra til å redusere hevelse og gjenopprette vannbalansen i menneskekroppen.
For å tømme luften, er vann din beste venn! I tillegg til å være et naturlig vanndrivende middel, hjelper det å eliminere giftstoffer fra kroppen. Beregn den ideelle mengden ved å multiplisere vekten din med 35 og hold deg hydrert for å oppnå ønsket effekt.
Hevelse i bena og føttene er vanlig, spesielt på slutten av dagen. Ta deg tid til å hvile og heve bena, fremme bedre blodsirkulasjon og redusere hevelse.
Den vanlige praksisen med øvelser Det er viktig å holde seg i form. Svetten som følge av disse aktivitetene hjelper til med å eliminere overflødig væske som samles opp i kroppen, og bidrar til en slankere kropp.
Overraskende nok frukt spiller en avgjørende rolle i utblåsningsprosessen. I tillegg til å være antioksidanter, hydrerer og aktiverer de sirkulasjonen, og gir et ekstra løft for å nå dine mål.
Ikke undervurder kraften til selvmassasje! Det finnes utallige opplæringsprogrammer på nettet som lærer effektive teknikker for å eliminere oppblåsthet. Ta deg tid til å ta vare på deg selv og nyt fordelene.
Unngå overdrevent saltforbruk, da det er en av hovedårsakene til væskeretensjon. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, reduser mengden salt i kostholdet ditt for å unngå uønsket sabotasje.
Derfor, ved å følge disse enkle tipsene, vil du være klar til å se best ut på slutten av året festligheter. Men husk: det viktigste er å ha det bra med deg selv.
Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.