Sok z jabłek i owsa: pyszny napój, który ożywi Twoje dni

Sok z jabłek i owsa to pożywna i zdrowa opcja na śniadanie lub przekąskę, zarówno rano, po południu, jak i wieczorem.

Jabłko dostarcza witamin i błonnika, a owies dodaje błonnika – grube płatki dostarczają większej ilości błonnika – i pomagają uzyskać kremową konsystencję.

Miód jest opcjonalny i można go dostosować do osobistych preferencji smakowych. Sprawdź to przepis, aby ożywić swoje dni!

Korzyści z soku jabłkowego i owsianego

sok z śmiecii owies oferuje szereg korzyści dla zdrowiedzięki właściwościom odżywczym tych składników.

źródło włókna

Zarówno jabłka, jak i owies są bogate w błonnik pokarmowy. Błonnik wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, sprzyja sytości oraz pomaga regulować poziom cukru we krwi.

Zawiera niezbędne składniki odżywcze

Szczególnie jabłko jest dobrym źródłem witamin witamina C, a także zawiera przeciwutleniacze. Owies jest bogaty w minerały, takie jak mangan, fosfor, magnez i witaminy z grupy B.

Zapewnia korzyści dla zdrowia układu krążenia

A owieszawiera beta-glukany, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który został powiązany z obniżaniem poziomu cholesterolu. Ponadto badania wykazały, że regularne spożywanie jabłek wiąże się z niższym ryzykiem chorób układu krążenia.

Wspomaga nawilżenie organizmu

Napój to orzeźwiający sposób na nawodnienie, ponieważ zawiera wodę i naturalne elektrolity obecne w jabłku.

Jak zrobić sok jabłkowy i owsiany

Teraz, gdy już wiesz, jakie cuda może zapewnić sok jabłkowy i owsiany ciało, oddzielamy prosty przepis.

Sprawdź prosty samouczek poniżej, który wyjaśnia, jak przygotować napój i poprawić swoje usposobienie, aby stawić czoła rutynie.

Składniki

• 2 jabłka

• 1/2 szklanki drobnych lub grubych płatków owsianych

• 2 szklanki wody

• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie krok po kroku

• Umyj jabłka i usuń nasiona i łodygę. Pokrój je na małe kawałki;

• W blenderze dodaj kawałki jabłka, płatki owsiane i wodę;

• Ubij dobrze, aż uzyskasz jednorodną i kremową mieszankę;

• Jeśli wolisz słodszy sok, dodaj miód i ponownie ubij, aby wymieszać;

• Jeśli uznasz to za konieczne, coe;

• Natychmiast podawaj. Cieszyć się!