Sok z jabłek i owsa to pożywna i zdrowa opcja na śniadanie lub przekąskę, zarówno rano, po południu, jak i wieczorem.
Jabłko dostarcza witamin i błonnika, a owies dodaje błonnika – grube płatki dostarczają większej ilości błonnika – i pomagają uzyskać kremową konsystencję.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Miłośnicy sera, przygotujcie się: Burger King wypuszcza najbardziej…
Miód jest opcjonalny i można go dostosować do osobistych preferencji smakowych. Sprawdź to przepis, aby ożywić swoje dni!
sok z śmiecii owies oferuje szereg korzyści dla zdrowiedzięki właściwościom odżywczym tych składników.
źródło włókna
Zarówno jabłka, jak i owies są bogate w błonnik pokarmowy. Błonnik wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, sprzyja sytości oraz pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Zawiera niezbędne składniki odżywcze
Szczególnie jabłko jest dobrym źródłem witamin witamina C, a także zawiera przeciwutleniacze. Owies jest bogaty w minerały, takie jak mangan, fosfor, magnez i witaminy z grupy B.
Zapewnia korzyści dla zdrowia układu krążenia
A owieszawiera beta-glukany, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który został powiązany z obniżaniem poziomu cholesterolu. Ponadto badania wykazały, że regularne spożywanie jabłek wiąże się z niższym ryzykiem chorób układu krążenia.
Wspomaga nawilżenie organizmu
Napój to orzeźwiający sposób na nawodnienie, ponieważ zawiera wodę i naturalne elektrolity obecne w jabłku.
Teraz, gdy już wiesz, jakie cuda może zapewnić sok jabłkowy i owsiany ciało, oddzielamy prosty przepis.
Sprawdź prosty samouczek poniżej, który wyjaśnia, jak przygotować napój i poprawić swoje usposobienie, aby stawić czoła rutynie.
Składniki
2 jabłka
1/2 szklanki drobnych lub grubych płatków owsianych
2 szklanki wody
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie krok po kroku
Umyj jabłka i usuń nasiona i łodygę. Pokrój je na małe kawałki;
W blenderze dodaj kawałki jabłka, płatki owsiane i wodę;
Ubij dobrze, aż uzyskasz jednorodną i kremową mieszankę;
Jeśli wolisz słodszy sok, dodaj miód i ponownie ubij, aby wymieszać;
Jeśli uznasz to za konieczne, coe;
Natychmiast podawaj. Cieszyć się!
