5 mrożonych owoców, które diabetycy „mogą” włączyć do swojej diety tygodniowo

Jak wszyscy wiedzą, życie z cukrzycą nie jest takie proste. Ta przewlekła choroba wymaga przede wszystkim zrównoważonej i niskocukrowej diety.

W tym sensie diabetycy mają stosunkowo niewiele możliwości jedzenia, które są jednocześnie smaczne i zdrowe, przez większość czasu muszą uciekać się do „mdłej” diety.

Ale co, jeśli powiemy ci, że istnieją pyszne owoce, które nie tylko mogą, ale powinny być spożywane przez diabetyków przynajmniej raz w tygodniu?

W kolejnych tematach poruszymy ten temat i wskażemy tych 5 owoców, które co tydzień muszą być mrożone i spożywane przez osoby z tym zaburzeniem endokrynologicznym. Wymeldować się!

Ale czy diabetycy naprawdę mogą jeść owoce?

Tak, osoby z cukrzycą mogą bez problemu spożywać owoce, o ile są spożywane z umiarem.

To dlatego, że większość owoców zawiera co najmniej jeden rodzaj cukru, fruktozę, oprócz różnych węglowodanów, które zamieniają się w cukier we krwi.

Jednak niektóre odmiany owoców, takie jak te przedstawione poniżej, mają niski poziom cukru i węglowodanów, jednocześnie koncentrując duże ilości błonnika pokarmowego.

Błonnik jest potężnym sprzymierzeńcem diabetyków, ponieważ pomaga zwalczać gromadzenie się cukru we krwi.

Dlatego też, spożywając odpowiednie owoce i we właściwy sposób, każdy diabetyk będzie w rzeczywistości walczył o opanowanie tej choroby, która może stać się bardzo poważna.

Ale pamiętaj: Każdy organizm i każda choroba działa w jakiś sposób, dlatego przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się ze specjalistą.

5 owoców, które diabetycy powinni jeść co tydzień w stanie zamrożonym

Bez zbędnych ceregieli sprawdź poniższą listę 5 owoców zalecanych do spożycia przez osoby z cukrzycą:

• Truskawka: pomimo słodkiego smaku, truskawka ma niską zawartość cukru, oprócz tego, że jest bogata w witaminę C i naturalne przeciwutleniacze, które pomagają również w walce z cukrzycą;
• Malina: malina to owoc znany z dużej zawartości błonnika pokarmowego, będący wspaniałym sprzymierzeńcem osób chcących kontrolować cukrzycę;
• Jagoda: oprócz szeregu witamin i minerałów w swoim składzie, borówka jest również dobrym naturalnym źródłem błonnika, który stanowi idealne połączenie do walki z gromadzeniem się cukru we krwi;
• Wiśnia: szacuje się, że na 14 g wiśni przypada 2 g błonnika rozpuszczalnego, co w diecie przeciwcukrzycowej jest więcej niż wystarczające;
• Awokado: bogate w witaminę E, potas i magnez, awokado jest również niesamowitym źródłem dobrych tłuszczów, co stawia je na pierwszej linii walki z problemami endokrynologicznymi, takimi jak cukrzyca.

Jak włączyć te owoce do diety?

Diabetycy mogą spożywać wyżej wymienione owoce na następujące sposoby:

• Robienie koktajli, koktajli i koktajli;
• Przygotowywanie sałatek owocowych;
• W tym niektóre lub wszystkie owoce w sałatkach słodko-kwaśnych;
• Spożywanie owoców w naturze indywidualnie.

Warto wspomnieć, że jak wspomniano w zestawieniu, owoce bez problemu można spożywać pojedynczo lub wszystkie razem. Konieczny jest jednak umiar w konsumpcji.

Aby wywrzeć pozytywny wpływ na zdrowie diabetyków, owoce te należy spożywać co najmniej raz w tygodniu, jak powtarzamy w całym tekście. Jednak idealnie można je spożywać przez maksymalnie 3 dni w tygodniu.

Na koniec musimy poinformować, że zalecenie jedzenia mrożonych owoców opiera się na zasadzie, że kiedy są zamrożone, te produkty zachowują swoje składniki odżywcze przez dłuższy czas, zachowując w ten sposób swoje właściwości leczniczy.