Pochodzące z Indii mango jest jednym z owoców dominujących w Brazylii, charakteryzującym się różnorodnością gatunkową, wielkością i kolorem, a także znaczną wartością odżywczą.
Badania wykazują wartość mango dla zdrowia, przynosząc korzyści dla odporności i trawienia. Co więcej, niektóre polifenole owocowe mogą nawet zmniejszać raka.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Mango można spożywać w szerokiej gamie, jest obecne w sokach detoksykacyjnych, w naturalnej żywności i jest wykorzystywane w przepisach na różne sposoby.
Zaleca się w codziennym spożyciu owocu, 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę mango lub 1/2 małego mango. Tak, istnieje kilka przepisów, które można przygotować z mango, takich jak musy, koktajle, słodycze, a nawet sałatki.
Tym samym wyodrębniamy listę korzyści, jakie mango może zapewnić zdrowiu, sprawdź!
Mango jest niskokaloryczne, co pomaga w walce z nadwagą, dodatkowo daje uczucie sytości.
Owoc współpracuje również w walce z cukrzycą, ze względu na swój naturalny cukier w porównaniu z innymi owocami.
Bogate w witaminę A i C mango pomaga zwalczać stany zapalne spowodowane spadkiem odporności, a tym samym wzmacnia czynniki organizmu.
Dla osób cierpiących na zaparcia mango jest świetną propozycją ze względu na wysoką zawartość błonnika rozpuszczalnego, który służy do wchłaniania wody z przewodu pokarmowego.
Ponadto badania dowodzą, że polifenole są głównymi czynnikami przeciwko niektórym rodzajom raka, takim jak piersi, prostata i jelita. Tak, te polifenole znajdziesz w mango.
Problemy sercowo-naczyniowe to inne komplikacje zdrowotne, których można uniknąć lub nawet zmniejszyć za pomocą mango dzięki potasowi, magnezowi i polifenolom.
Mango może również pomóc w walce z opryszczką, badania pokazują, że mangiferyna, która jest obecna w owocach, hamuje wirusa i zapobiega jego namnażaniu.
Teraz, gdy już wiesz, jakie są korzyści zdrowotne wynikające z mango. Na koniec prześlij ten artykuł znajomemu, który również będzie chciał się o nim dowiedzieć.
Polub ten post? Chcieć wiedzieć więcej? Wymeldować się: Odkryj najpotężniejsze pokarmy w walce z zaparciami
