Istnieją pary, które są świetne dla naszego zdrowia, jak fasola i ryż, ale niewielu wie, że dostępna jest doskonała „kombinacja witamin”, która może przynieść nam wiele dobrego. Według badań z zakresu odżywianie, witamina D3 i K2 wzajemnie się uzupełniają, dlatego ich spożywanie razem jest niesamowite. Szczególnie dla osób, u których występują niedobory wapnia.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Oba są rozpuszczalne w tłuszczach, co oznacza, że są rozpuszczalne w tłuszczach.
Witamina K2 pomaga w rozwoju i utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Jest to możliwe, ponieważ to dzięki niemu organizm uzyskuje warunki do prawidłowego wykorzystania wapnia. Nawet brak K2 w organizmie może być przyczyną rozwoju chorób takich jak osteoporoza.
Aby go znaleźć, musisz spożywać pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko i jajka, a także jeść ciemne warzywa liściaste. Może również wejść do diety poprzez suplementy witaminowe.
Witamina D3 działa bezpośrednio na wchłanianie wapnia w naszym organizmie, ale jest również ważna dla utrzymania układu odpornościowego i zdrowia trzustki. Występuje głównie w rybach, takich jak łosoś, sardynki i tuńczyk, ale pojawia się również w żółtkach jaj i produktach mlecznych.
Kiedy spożywamy oba razem, zwiększamy potencjał wchłaniania wapnia w naszym organizmie. W konsekwencji zwiększymy uwapnienie kości, co zapewni im zdrowsze i silniejsze. Podczas gdy D3 kieruje wapń do jelit i krwi, K2 przenosi go do kości, zwiększając pokrycie organizmu.
Naukowcy już teraz zwracają uwagę, że wspólne spożywanie owocuje cudownym wpływem na nasze ciało. Dlatego mówimy, że tworzą tak dobry zespół jak Batman i Robin. Gotowy, aby zacząć je brać?
