Dla tych, którzy w czasie pandemii przyzwyczaili się do dystansu społecznego i noszenia maseczek, koniec obowiązkowe protokoły bezpieczeństwa przeciwko koronawirusowi mogą powodować wyobcowanie i wyzwalać kryzysy Lęk. Oto jak radzić sobie z objawami, gdy wracamy do „świata przed”. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Sprawdź nawyki, które ćwiczą mózg i zapobiegają chorobom, takim jak choroba Alzheimera
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Stanowe i miejskie środki przeciwko Covid-19 zostały złagodzone w całym kraju. Takie uwolnienia miały miejsce po drastycznym spadku obłożenia łóżek, zwłaszcza po powszechnych szczepieniach ludności w 2021 r.
Nowe dane wpłynęły również na zalecenia dotyczące dystansu społecznego, umożliwiając w ten sposób wznowienie dużych pokazów, festiwali i imprez w kilku stanach Brazylii. Nawet miasta, które przestrzegały najsurowszych środków ostrożności przeciwko koronawirusowi, również ogłosiły zniesienie środków bezpieczeństwa.
Dla tych, którzy mogą czuć się zdenerwowani lub niespokojni, gdy codzienne życie wraca do czegoś bardziej przypominającego z „starą normalnością”, istnieją pewne środki ostrożności, które można podjąć i działania, które pomagają zmniejszyć stres. Wymeldować się!
Zacznij od oceny swoich odczuć związanych z zachodzącymi zmianami i zobacz, czy naprawdę jesteś gotowy, aby przestać nosić maski lub odwiedzać zatłoczone miejsca. Musisz także dać sobie czas na dostosowanie się do tego ruchu z powrotem.
Najbardziej zalecaną rzeczą jest spokój i stopniowy powrót do rutyny. W ten sposób będziesz w stanie lepiej dostosować się do niezobowiązujących protokołów bezpieczeństwa, niż zmieniać wszystko na raz. Ponadto znalezienie partnera, przyjaciela, członka rodziny lub współmałżonka, który pomoże ci podjąć te kroki, może ułatwić ten proces.
Zidentyfikuj myśli pod wpływem lęku i odrzuć je. Ta technika jest powszechna i często używana podczas ćwiczeń medytacyjnych. Spróbuj także rzucić wyzwanie tym myślom, zamiast po prostu je zaakceptować.
Nadmiar informacji może również przyczynić się do niepokoju związanego z pandemią. Dlatego ważne jest, aby spożywać tylko sprawdzone, bezpieczne i odpowiedzialne źródła. W związku z tym nie słuchajcie tych, którzy pracują z chaosem i powszechną agonią.
