Badanie opublikowane przez Ohio State University w Stanach Zjednoczonych wykazało korzyści płynące z zielonej herbaty dla poprawy samopoczucia ludzi, takich jak obniżenie poziomu cukru we krwi i utrzymanie zdrowia jelitowy. Badanie opublikowane w Aktualne osiągnięcia w żywieniu przeanalizowali, czy właściwości herbaty są rzeczywiście korzystne.
Czytaj więcej: Herbata ziołowa może być zdrową alternatywą dla napojów gazowanych
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Inne przeprowadzone już badania wykazały zalety regularnego spożywania zielonej herbaty. Wśród notatek możemy poprawić zdrowie serca poprzez obniżenie „złego” cholesterolu (LDL). Oprócz oczywiście lepszego funkcjonowania naczyń krwionośnych.
Badania wykazały również poprawę zdrowia psychicznego osób, ponieważ herbata zapewniała redukcja stresu, poprawa nastroju i jakości snu, co zaowocowało większą dyspozycją w codziennym życiu dzień.
Jedną z najbardziej znanych korzyści płynących z zielonej herbaty jest z pewnością zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Z tego powodu naukowcy byli w stanie powiązać poprawę zdrowia jelit ze zmniejszeniem obecności cukru we krwi w obliczu jego regularnego spożywania.
Ostatnie badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie, wiązało spożywanie zielonej herbaty z niższym wskaźnikiem otyłości, zagrożeniami dla zdrowia i poprawą jakości jelit.
Po 28 dniach picia herbaty uczestnicy wykazali niższy poziom cukru, a także zmniejszenie stanu zapalnego jelit. Niektóre testy wykazały również spadek białek prozapalnych w próbkach kału i niższy poziom cukru w moczu.
Ankieta naukowców wykazała również, że spożywanie herbaty przyczyniło się do zmniejszenia tzw przepuszczalna”, która polega na uwalnianiu toksyn do krwioobiegu i wzmożeniu stanu zapalnego ustroju żołądkowo-jelitowy. Ta okoliczność sprzyja zwiększonemu ryzyku rozwoju chorób przewlekłych.
Aby uzyskać dostęp do tych korzyści, musisz spożywać 1,2 litra zielonej herbaty dziennie! Może się wydawać, że to dużo, ale ponieważ napój nie zawiera dużej ilości kofeiny w porównaniu z kawą czy czarną herbatą, picie zielonej herbaty okazuje się znacznie korzystniejsze dla zdrowia.
Ideałem jest spożywanie bez cukru, ponieważ zwiększa stany zapalne organizmu. Ponadto jest łatwy w przygotowaniu i można go jeść na ciepło lub na zimno. Wszystko zależy od smaku i temperatury dnia.