Wiesz co to jest tłuszcz trzewny? Jest to nagromadzenie tłuszczu, który leży między klatką piersiową a narządami wewnętrznymi, a także wokół brzucha. Ten rodzaj tłuszczu jest bardzo szkodliwy dla zdrowia i stanowi czynnik ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. W takim przypadku konieczne jest ograniczenie spożycia pokarmów, które powodują trzewną tkankę tłuszczową, aby przezwyciężyć problem.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Istnieje wiele rodzajów żywności powodujących otłuszczenie trzewne, z których większość występuje w diecie dużej części populacji. W większości te produkty spożywcze przechodzą procesy przemysłowe, które powodują uszkodzenia naszego organizmu, dlatego powinniśmy preferować żywność organiczną. Ponadto konieczne jest unikanie następujących produktów spożywczych:
1. Przetworzone soki owocowe
Chociaż owoce są świetne dla naszego zdrowia, nie możemy powiedzieć dokładnie tego samego o sokach, zwłaszcza tych przemysłowych. Dzieje się tak dlatego, że większość soków nie zawiera błonnika pokarmowego zawartego w owocach, gdzie występuje wyższe stężenie. witaminy, pozostawiając jednak całą fruktozę, która zwiększa glukozę i sprawia, że jest więcej tłuszczu trzewiowy.
2. rafinowane węglowodany
Białe masy są wielkimi wrogami tych, którzy szukają życia wolnego od trzewnej tkanki tłuszczowej. Dlatego zawsze lepiej jest sięgać po produkty z mąki pełnoziarnistej. Jednak nie tylko pieczywo, ciasta i herbatniki to rafinowane węglowodany, ponieważ nawet biały ryż jest szkodliwy, dlatego zawsze musimy uciekać się do produktów pełnoziarnistych.
3. przetworzone mięso
Ten rodzaj żywności powoduje szereg problemów zdrowotnych, od zwiększonego poziomu glukozy we krwi i tłuszczu trzewnego po rozwój komórek rakowych. Dlatego konieczne jest unikanie powtarzającego się spożycia takich produktów, jak szynka, kiełbaski, pepperoni, hamburgery, a nawet rzekomo niewinna pierś z indyka.
4. Smażone jedzenie
Na koniec nie mogliśmy nie wspomnieć o smażonych potrawach, które są bardzo szkodliwe dla zdrowia naszego organizmu i są jednym z głównych pokarmów powodujących otłuszczenie trzewne. Alternatywą zawsze będzie pieczenie, gotowanie, a nawet gotowanie na parze. W końcu niezależnie od oleju smażenie zawsze będzie szkodliwe.