Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, która wprowadza ograniczenia w życie ludzi. Dlatego też joga dla tych, którzy mają nadciśnienie, jest doskonałym sprzymierzeńcem poprawy zdrowia. Sprawdź więc wskazówki, jak osiągnąć lepszą jakość życia nawet z nadciśnieniem.
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Przeprowadzone badania wykazały, że osoby z nadciśnieniem, które wykonują praktyki takie jak joga, mają bardziej kontrolowane ciśnienie krwi. Ci, którzy przyjęli jogę w swoim codziennym życiu, wykazywali poprawę tętna.
Joga, jako praktyka złożona z ćwiczeń i rozciągania, wyzwala kilka pozytywnych dla organizmu czynników Ludzkie ciało, takich jak spokój, ogólnie większe rozluźnienie mięśni, regulacja krążenia krwi, równowaga układów w naszym ciele, między innymi.
Ale w jaki sposób joga pomaga kontrolować ciśnienie krwi?
Joga, regularnie praktykowana, proponuje organizmowi niższe wytwarzanie kortyzolu, który jest znany jako hormon stresu i który, z pewnością zaburza wzrost i spadek ciśnienia krwi, dodatkowo podczas uprawiania jogi dochodzi do spadku aktywności układu nerwowego centralny.
Czy każda osoba z nadciśnieniem powinna ćwiczyć jogę?
Zalecenie tej praktyki ćwiczeń jest skierowane do wszystkich ludzi. Jednak nie zostało jeszcze udowodnione, że wszystkie osoby z nadciśnieniem muszą je ćwiczyć. Ponieważ przeanalizowano już kilka osób z tą chorobą, wiadomo, że m.in polecam wszystkim z nadciśnieniem, potrzebne są badania na większej liczbie osób ćwiczących z jogi. Jednak dla wszystkich osób, niezależnie od tego, czy są nosicielami choroby, czy nie, zaleca się regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych.
