Diabetycy mają do czynienia z ogromną listą zabronionych pokarmów ze względu na wysoki indeks glukozowy i należy zachować ostrożność, nawet w przypadku cukrów owocowych. Dlatego konieczne jest zwrócenie uwagi na każdy pokarm, analizując poziom obecnej glukozy.
W tym sensie przygotowaliśmy listę niektórych owoców, które mogą być pomocne w diecie i kontroli glukozy, jeśli masz cukrzycę. Mogą być częścią popołudniowej przekąski, śniadania i śniadania. Wymeldować się!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zobacz też: Dowiedz się, jak sadzić sałatę w praktyczny i łatwy sposób
Niektórzy uważają, że owoce, będąc naturalnymi, zawsze są dobrym rozwiązaniem dla zdrowia. Jednak niektóre z nich nie są zalecane dla diabetyków, ponieważ mają wysoki poziom cukrów, które mogą podnosić poziom glukozy we krwi.
W tym kontekście diabetycy muszą być świadomi spożywania suszonych owoców, owoców w syropie i soków. naturalne, ponieważ są bogate w węglowodany i kumulują dużo cukrów, a mają mało błonnika rozpuszczalny.
Dietetycy zalecają, aby ci pacjenci przestrzegali ścisłej diety, aby zawsze utrzymywać równowagę cukru. Dlatego zaleca się, aby diabetycy unikali spożywania tych owoców, a jeśli chcą, powinni jeść o różnych porach, aby kontrolować poziom glukozy we krwi.
Najbardziej zalecane są niektóre owoce o niskiej zawartości cukru, ponieważ nie zmieniają poziomu glukozy we krwi. Według American Diabetes Association dobry owoc dla diabetyków to taki, który zawiera całkowitą ilość węglowodanów w owocu.
Zatem idealne owoce dla diabetyków to takie, które zawierają mniej więcej jedną trzecią lub pół szklanki owoców, co odpowiada 15 gramom węglowodanów. Jeśli owoce są dodawane do jakiejkolwiek żywności, policz ilość węglowodanów, o których mowa.
Owoce polecane przez dietetyków to jabłka, śliwki, truskawki, morele, gruszki i mandarynki. Można je dodawać do śniadania z jogurtem naturalnym, podawać jako podwieczorek z płatkami owsianymi lub w innych porach dnia. Poproś swojego dietetyka, aby zasugerował najlepszą dietę dla twojego stanu.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.