Ile czasu spędzamy, zanim zaczniemy jakieś ważne zmiany nawyków w naszym życiu? Można powiedzieć, że brak motywacji i prokrastynacja są często głównymi barierami dla jakichkolwiek zmian i osiągnięć. Oto kilka wskazówek, jak szybko osiągnąć motywację, aby przestać zwlekać.
Czytaj więcej: Pokonaj demotywację! Sprawdź szablony motywacyjne do wydrukowania
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Aby przełamać nawyk ciągłego odkładania ważnych zadań na później, konieczne jest zrozumienie, jakie są nasze wewnętrzne mechanizmy, które sprawiają, że ciągle odkładamy na później.
Innymi słowy, poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad sobą, swoim nastawieniem i tym, co utrudnia ci podjęcie działania. Opierając się na tej wiedzy, łatwiej będzie dostosować się do strategii potrzebnych do kierowania swoimi działaniami i być w stanie robić rzeczy inaczej.
Wiedza o tym, dokąd chcesz się udać, jest kluczem do skupienia się, a tym samym uniknięcia zwlekania. W ten sposób przy dobrze zdefiniowanych celach podejmowanie decyzji i wybór tego, co jest priorytetem, staje się łatwiejsze. Dzięki opracowanym planom i skupieniu się na celu unika się innych problemów, takich jak udręka, poczucie niemożności i stagnacji.
Jasne zdefiniowanie celów jest kluczowe, ale sekret ich osiągnięcia leży w naszym wewnętrznym świecie i naszych emocjach, więc połącz dynamikę emocjonalną z każdym celem.
Wizualizuj siebie realizującego swój cel i zauważ emocje, jakie to w tobie budzi. Kiedy to zrobisz, pozwól sobie w tym momencie pochłonąć tę emocję i rzuć się w wir akcji, produkuj!
Nawet jeśli jesteś bardzo zgodny ze sobą i tym, co chcesz osiągnąć, naturalnie poniesiesz porażkę. Kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby przeanalizować, co można było zrobić inaczej, a także czynniki zaangażowanych, jednocześnie starając się nie wpaść w cykl samokrytyki, który cię frustruje i do czego prowadzi kunktatorstwo.
Innym czynnikiem przyczyniającym się do prokrastynacji jest tworzenie odległych lub bardzo złożonych celów. Dzieje się tak dlatego, że te zadania są zwykle odkładane na później, ponieważ są trudniejsze, a zatem ostatecznie nie są wykonywane i odkładane na czas nieokreślony.
Aby osiągnąć te „wyższe” cele, eksperci zalecają podzielenie ich na mniejsze etapy z bardziej osiągalnymi terminami. W rezultacie małe kroki w kierunku projektu stają się zwycięstwami i podnoszą poczucie własnej wartości.