Regularne spożywanie słodkich ziemniaków może zapewnić szereg korzyści, takich jak regulacja ciśnienia krwi i poziomu cukru. Ponadto bulwa jest ważnym źródłem witamin A, C i niektórych kompleksów B. Dlatego dzisiaj nauczymy Cię różnych sposobów gotowania słodkich ziemniaków, abyś mógł cieszyć się tym pysznym i pożywnym składnikiem.
Czytaj więcej: Pikantne udka z kurczaka w urządzeniu Airfryer: dowiedz się, jak je przygotować
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zacznijmy od najbardziej praktycznej i tradycyjnej metody, czyli wyciskania słodkich ziemniaków. Aby to zrobić, wystarczy umieścić je na patelni o odpowiedniej wielkości dla ilości. Następnie dodaj tyle wody, aby je przykryła i dodaj łyżkę soli. Następnie wystarczy włączyć średni ogień i pozostawić niezbędny czas, aż dziobek w garnku zacznie skwierczeć. Więc wystarczy odliczyć 8 minut od momentu, gdy ciśnienie zacznie spadać, aby mieć miękkie i pyszne ziemniaki.
Jeśli jednak szukasz bardziej praktycznej metody, być może będziesz musiał użyć kuchenki mikrofalowej do przygotowania ziemniaków. W takim przypadku należy przebić powierzchnię bulw widelcem, co pomoże zoptymalizować gotowanie. Następnie zawiń ziemniaki w dwa arkusze ręczników papierowych i zwilż je tak, aby papier się sklejał. Następnie połóż na talerzu i pozostaw w kuchence mikrofalowej na 7 minut z dużą mocą. Jeśli po tym czasie ziemniak jest nadal surowy, odstaw go na kolejną minutę. Nie zapomnij zachować ostrożności podczas obchodzenia się z gorącym składnikiem.
Na koniec wprowadzimy tryb gotowania za pośrednictwem ulubieńca wszystkich: urządzenia Airfryer. W takim przypadku będziesz musiał pokroić ziemniaki w plasterki, abyś mógł je przyprawić oliwą z oliwek, solą, czarnym pieprzem i tym podobnymi. Następnie rozgrzewaj urządzenie Airfryer przez 10 minut w temperaturze 200°C. Teraz włóż je do frytownicy i zaprogramuj na 20 minut, aby były gotowe, suche i smaczne.
