Przechodząc na jakąś dietę, z pewnością będziemy musieli zrezygnować z niektórych pokarmów co bardzo nam się podoba, ponieważ prawdopodobnie może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla naszych celów Finał. Aby schudnąć, musimy dokonywać zdrowych i mądrych wyborów, takich jak wykonywanie jakiejś formy ćwiczeń fizycznych.
Przetworzona żywność jest uwielbiana przez większość ludzi, ale jest bardzo szkodliwa dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Zdaniem ekspertów ds. zdrowia jest jedna żywność z tej kategorii, z której musisz pilnie zrezygnować, jeśli chcesz schudnąć.
Zobacz więcej
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
Żywność, o której mowa, to biały chleb. Aby lepiej zrozumieć szkodliwość tego pokarmu dla naszego zdrowia i diety, zobacz, co specjalista od żywienia Lisa Richards, twórczyni diety Candida, ma to do powiedzenia na ten temat.
Czytaj więcej: Nigdy więcej kurczaka i słodkich ziemniaków: dowiedz się, jak zastąpić je w swojej diecie
Pomimo tego, że jest to powszechnie spożywane pożywienie i część rutyny wielu ludzi, według Richardsa konieczne jest kontrolowanie spożycia tego węglowodanu. "Ochleb é jedenżywność które należy spożywać z umiarem ze względu na àtwójNaturaobrobiony To jest rafinowany. […] Chleb, wszelkiego rodzaju, jest gęsty kalorycznie i zapalny„, ostrzega dietetyk.
Istnieją pewne rodzaje pieczywa, które są bardziej szkodliwe niż inne dla naszej diety i utraty wagi. Dietetyk twierdzi, że tzw chleb biały jest jednym z nich, ponieważ jego produkcja jest w całości naładowana rafinowanymi węglowodanami.
"Ochleb biały éskończyłem z rafinowane węglowodany i brakujeW włókna To jest inne korzystne składniki odżywcze” — wyjaśnia Richards.
“węglowodany rafinowane produkty są silnie zapalne i zamieniają się w cukier szybko, powodując szybko zwiększyć Na glukoza“, kończy.
Te wyrafinowane składniki białego chleba są naładowane kaloriami i wymagają niewiele energii do przetworzenia przez nasz organizm, ale z czasem może to być niezwykle szkodliwe dla naszego metabolizmu.
Dietetyk ostrzega również, że „regularne jedzenie chleba doprowadzi do przybierania na wadze, ponieważ większość chleba jest zrobiona z ziaren. produkty rafinowane, cukier i konserwanty”, które są „składnikami zapalnymi i są również szybko rozkładane w celu przechowywania jak tłuszcz”.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
