Obniżenie poziomu cholesterolu: dowiedz się, jak zrobić pyszny koktajl bananowy z płatkami owsianymi

Niestety, ludzie jedzą coraz mniej zdrowo, co bezpośrednio wpływa na poziom egzaminów i wyniki. Dlatego niektóre osoby z wysokim cholesterolem szukają alternatyw, aby zmniejszyć swój problem.

W ten sposób dzisiaj przynieśliśmy Ci pyszną witaminę, która wciąż ma zdolność obniżania poziomu cholesterolu! Czytaj dalej, aby poznać przepis.

Potężna witamina obniżająca poziom cholesterolu

Połączenie bananów i owsa ma już znane zalety, dzięki tym dwóm składnikom możliwa jest kontrola poziomu złego cholesterolu (LDL); Zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL). W ten sposób owies i banany są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika i wchłaniają tłuszcz, aby uwolnić go z organizmu.

Zwróć uwagę na składniki

Dlatego przestrzegaj składników potrzebnych do przygotowania tego 300 ml przepisu. W ten sposób zarezerwuj te, które już masz lub sporządź listę zakupów, aby zdobyć brakujące przedmioty w domu:

• Banan;
• Dwie łyżki płatków owsianych;
• Mleko (jeśli wolisz płyn, użyj 300 ml, jeśli wolisz mleko w proszku, użyj 3 łyżek stołowych na 300 ml wody).

Dowiedz się, jak zrobić przepis

Metoda przygotowania jest bardzo prosta, wystarczy postępować zgodnie z nią krok po kroku, a dzięki temu Twój przepis będzie gotowy w mniej niż 5 minut. Jednak, aby przygotować rodzinny przepis, pamiętaj, aby proporcjonalnie podwoić lub potroić wszystkie składniki.

• Zdejmij skórki od banana i pokrój w plasterki;
• Dodaj posiekanego banana do mleka (lub mleka w proszku i wody) i płatków owsianych do blendera i ubijaj przez co najmniej 2 minuty;
• Zaobserwuj, czy banany zostały rozgniecione, jeśli odpowiedź jest pozytywna, podaj witaminę w szklance;
• Na koniec nie zapominaj, że jest to pyszny i pożywny przepis. W ten sposób nie oznacza to, że jest ona ograniczona do osób z wysokim cholesterolem, czyli cała rodzina może się cieszyć!

Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.