Spożywanie napojów podczas jedzenia jest bardziej nawykiem niż potrzebą naszego organizmu. Ponadto istnieją inne podstawowe nawyki, które pomagają w lepszym procesie trawienia, a jednym z nich jest powolne żucie, które niewielu w końcu robi. Dlatego sprawdź, czy Czy picie płynów do posiłków jest złe?. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Poznaj herbatę ze skórki pomarańczy, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Oprócz przyczyniania się do rozszerzenia żołądka, mózg interpretuje, że spożywana jest znacznie większa ilość pokarmu. Ponieważ płyn jest szybko wchłaniany przez organizm, co powoduje uczucie głodu wkrótce po zjedzeniu. zjedzony, ten nawyk powoduje nieregularne uczucie sytości, powodując, że jesz więcej niż ty niezbędny.
Zdaniem ekspertów problemem jest nie tylko sam fakt picia podczas jedzenia, ale także to, ile wypijemy podczas posiłku. Dlatego zaleca się umiar w spożywanej ilości. Ponadto, jeśli osoba pije płyn z przyzwyczajenia, idealnym rozwiązaniem jest zawsze wybór wody.
Tak więc, jeśli spożywanie soku lub napojów gazowanych jest w umiarkowanych ilościach, podobnie jak jedzenie, żołądek nie rozszerzy się tak bardzo, a organizm będzie mógł prawidłowo wykonywać swoje funkcje, od regulacji uczucia sytości po wchłanianie składników odżywczych potrzebne.
W tym okresie idealnym rozwiązaniem jest unikanie napojów bezalkoholowych i ultra przetworzonych soków, ponieważ są to związki, które mają w swoim składzie dużo cukru.
Ponadto naturalne soki owocowe są lepiej przyswajane przez organizm, wystarczy spożywać je z umiarem bez lub z niewielką ilością cukru. Ponadto uczucie pragnienia podczas posiłków może wskazywać na zwiększoną ilość soli w żywności, co w dłuższej perspektywie może być szkodliwe dla zdrowia.
