Stres, genetyka czy różne choroby: to tylko niektóre przyczyny wypadania włosów. Jednak jest jeszcze jeden bardzo ważny czynnik, a często pomijany, a mianowicie jedzenie. W końcu brak składników odżywczych może prowadzić do osłabienia pasemek. Ale nie martw się, mamy idealną listę pokarmy zapobiegające wypadaniu włosów aby rozwiązać problem.
Czytaj więcej: Dowiedz się, czego nie robić, jeśli masz przetłuszczające się włosy, a nawet nie chcesz!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
To nie mit, że awokado jest dobre dla zdrowia naszych włosów, ponieważ w rzeczywistości jest jednym z najważniejszych pokarmów pod tym względem. To dlatego, że owoc ten jest cennym źródłem witamin B12 i E, które oprócz wielu funkcji poprawiają zdrowie włosów. W ten sposób ci, którzy regularnie jedzą awokado, mają większą produkcję kolagenu i elastyny, dwóch ważnych substancji zapobiegających wypadaniu włosów.
Bardzo często słyszy się, że łosoś ma dobry wpływ na zdrowie naszych włosów, co jest prawdą. Jednak ten czynnik nie dotyczy wyłącznie tej ryby, ponieważ większość ryb, jeśli nie wszystkie, będzie miała pozytywny wpływ na to. Wynika to z faktu, że ryby są bogate w omega 3, ważny środek przeciwzapalny, który pomaga w rozwoju mieszków włosowych. Tak więc, jeśli nie masz łososia, wiedz, że możesz skorzystać z sardynek, tuńczyka i śledzia, które są również bardziej ekonomicznymi opcjami.
Kolejną świetną opcją dla tych, którzy chcą zachować zdrowe włosy, jest marchewka, ponieważ zawiera witaminy A i E. Oba są niezbędne, aby zapobiegać wypadaniu włosów, ponieważ poprawiają krążenie w okolicy skóry głowy. Ponadto są to substancje, które w istotny sposób przyczyniają się do posiadania bardziej lśniących i pięknych włosów.
Na koniec warto wspomnieć o owocach cytrusowych, zwłaszcza czerwonych, takich jak truskawki, wiśnie, maliny i acerole. Będą one niezbędne do dostarczenia naszemu organizmowi witaminy C, a co za tym idzie do ochrony włosów przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Między innymi brak witaminy C jest jedną z powtarzających się przyczyn wypadania włosów.
