Żyjemy w kontekście kulturowym, w którym jesteśmy zachęcani do konsumowania tego, co oni uważają za coś źródła przyjemności. Uzyskując dostęp do dowolnego źródła komunikacji, mamy do czynienia z reklamami napojów, jedzenia, konsumpcji towarów, a nawet kontekstami erotycznymi, dzięki czemu możemy konsumować w zaostrzony sposób. Jeśli nie zahamujemy napływających bodźców, możemy rozwinąć kompulsje.
Dla naszego umysłu to istny chaos, bo tendencja do konsumowania będzie coraz większa. W rzeczywistości wszystkie one generują przyjemność i są niezbędne do egzystencji człowieka, w odpowiedniej dawce.
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Umiejętność rozeznania rozmiarów konsumpcji i ocena, czy nie wchodzimy w stan przymusu, jest obowiązkiem każdego, aby nie destabilizowała naszego życia. O upijaniu się myślimy wtedy, gdy nie mamy już kontroli nad konsumpcją i nie możemy nic zrobić sami, aby dać „stop”. W takim przypadku potrzebna jest fachowa pomoc w opanowaniu nałogu i stanu uzależnienia.
Napoje
Jest bardzo często używany napój alkoholowyzacząć społecznie, a sama substancja reaguje w organizmie w sposób, który wymaga coraz intensywniejszej konsumpcji. Dzieje się to bez świadomości ludzi, a nawet w stanie przymusu często nie zdają sobie sprawy z pułapki, w którą wpadli. Zwykle potrzebują osób trzecich, aby zaalarmowały ich o sytuacji, w której się znajdują, a nawet wtedy opierają się jakiejkolwiek interwencji.
Żywność
Przymus jedzenia zaczyna się również jako forma przyjemności. Osoby z tą tendencją dążą do odżywienia mózgu satysfakcją, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Należy podkreślić, że istnieją pokarmy, które uzależniają organizm: cukier, gluten i laktoza. Pokarmy pochodzące z mleka i mąki pszennej zawierają substancje uzależniające i niewiele osób o tym wie. Tendencją tych, którzy spożywają te substancje, jest coraz większy wzrost, ponieważ organizm jest uzależniony i wymaga jeszcze większego spożycia. Wymienione pokarmy są przeciwzapalne i zaspokajają zapotrzebowanie bakteria, potrzebuje coraz większej konsumpcji.
Pornografia
Większość badań nad uzależnieniem sugeruje, że aktywuje ono obszary mózgu związane z motywacją i nagrodą. Za przymus, gdy osoba nie spełnia podstawowych zobowiązań, uważa się zaangażowanie w źródło przyjemności, jakim jest pornografia. Jest też uzależniająca, ponieważ wymaga dużej ilości czasu i zaspokaja źródło przyjemności, które staje się niewyczerpane.
Zakupy
Kupowanie pod wpływem impulsu odbywa się nawet wbrew świadomej woli jednostki i jest napędzane poczuciem pilności, które kończy się krzywdą. Jeśli nie znajdziemy mechanizmów informacyjnych i generowania nawyków samokontroli i ograniczania pobłażania to pomóc oprzeć się tej kombinacji czynników, osoba stoi w obliczu przyszłego kryzysu egzystencjalnego i poważnego długi.
Wyrób sobie nawyk ciągłego obserwowania siebie, czyli na czas, abyś nie wpadł w kompulsje.
Dopóki nie wpadłeś w stan utraty kontroli, jest w porządku. Stale pytaj siebie o swoje działania i oceniaj swój stan. Jeśli już zdajesz sobie sprawę, że znajdujesz się w stanie jakiegoś kompulsu, poszukaj pomocy u specjalisty.
Psycholog, absolwent studiów podyplomowych Business Management Executive Coaching and Skills. Pisarz z międzynarodowym szkoleniem w zakresie kreatywnego pisania i opowiadania historii. Badacz w Dakila Pesquisas, twórca metodyki Coachingu Pedagogicznego dla rodziców i edukatorów.