Education for all people
Blisko
Menu

Nawigacja

  • 1 Rok
  • 5 Rok
  • Literatury
  • Język Portugalski
  • Polish
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Blisko

Zmiany w diecie mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia nawet o 13 lat

Badania wskazują na pozytywne konsekwencje dla osób decydujących się na zmianę swojej typowej zachodniej diety, przyjętej przez dużą część populacji. W tym celu konieczne jest nadanie priorytetu zbożom, owocom i warzywom, zmiana diety pod kątem w odniesieniu do spożycia czerwonego mięsa i przetworzonej żywności, na przykład, aby mieć większą długość życia.

Czytaj więcej: Zobacz, jakie są korzyści z ograniczenia cukru w ​​diecie

Zobacz więcej

Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…

Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…

Według badań przeprowadzonych przez amerykańskie czasopismo PLOS Medicine, mężczyźni i kobiety mogą wydłużyć swoje życie, utrzymując idealną dietę.

Zbilansowana dieta i długowieczność

Dzięki temu kobieta, która od 20 roku życia przestrzega zdrowej diety, może wydłużyć swoją długowieczność o mniej więcej 10 lat. Podobnie mężczyźni wydłużyliby swoje życie o około 13 lat.

Powszechnie wiadomo, że zbilansowana dieta przynosi same korzyści, jednak nie ma na to ograniczeń wiekowych. W ten sposób zbilansowana dieta przedłuża życie również osobom starszym. Jednak według badań kobieta po 60 roku życia może wydłużyć swoje życie nawet o 8 lat.

Co więcej, David Katz, ekspert medycyny stylu życia, dodaje, że „idea poprawy jakości diety w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania choroby przewlekłe i przedwczesna śmierć są znane od dawna i zrozumiałe jest, że mniej chorób przewlekłych i przedwczesna śmierć oznacza większe oczekiwanie życie".

Zdecyduj się na zdrową dietę

Jednak prawdą jest, że organizm ludzki ma różne potrzeby na różnych etapach życia. W związku z tym dla bardziej dojrzałych kobiet, na przykład od 40 roku życia, konieczne staje się zwiększenie spożycia wapnia, potasu, witaminy D i B12.

Ponadto możliwe jest spożywanie tych witamin wyłącznie z pożywieniem lub w razie potrzeby suplementacją zgodnie z zaleceniami lekarza. Dlatego wybór żywności, która jest zdrowsza i zawiera również inne naturalne składniki odżywcze, ma same zalety.

Wymień za darmo bez wychodzenia z domu
Wymień za darmo bez wychodzenia z domu
on Aug 03, 2023
Ćwiczenia dotyczące różnicy między żyłą, tętnicą i naczyniami włosowatymi
Ćwiczenia dotyczące różnicy między żyłą, tętnicą i naczyniami włosowatymi
on Aug 03, 2023
Kryzys związany z koronawirusem zwiększa popyt na aplikacje do dostarczania
Kryzys związany z koronawirusem zwiększa popyt na aplikacje do dostarczania
on Aug 03, 2023
1 Rok5 RokLiteraturyJęzyk PortugalskiMapa Myśli FungiMapa Myśli BiałkaMatematykaMatka IiMateriaŚrodowiskoRynek PracyMitologia6 LatFormyBoże NarodzenieAktualnościWróg WiadomościLiczbowySłowa Z CParlendasDzielenie Się AfrykąMyślicielePlany Lekcji6 RokPolitykaPortugalskiOstatnie Posty Poprzednie PostyWiosnaPierwsza Wojna światowaGłówny
  • 1 Rok
  • 5 Rok
  • Literatury
  • Język Portugalski
  • Mapa Myśli Fungi
  • Mapa Myśli Białka
  • Matematyka
  • Matka Ii
  • Materia
  • Środowisko
  • Rynek Pracy
  • Mitologia
  • 6 Lat
  • Formy
  • Boże Narodzenie
  • Aktualności
  • Wróg Wiadomości
  • Liczbowy
Privacy
© Copyright Education for all people 2025