Ty jajka są doskonałym źródłem stosunkowo niedrogiego białka, łatwo dostępnego i szybkiego w przygotowaniu. Oprócz tego, że są super pożywne i kompletne, składają się z tłuszczów, białek, witamin i minerałów. Jednak ludzie często mają dość jedzenia, więc znajomość zdrowych sposobów przygotowania jajka to świetny pomysł!
Czytaj więcej: Dowiedz się, ile jajek możesz zjeść tygodniowo, aby być zdrowym
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
To, że jajko jest pełnowartościowym pokarmem i ma różne sposoby przygotowania, już wiemy, ale czy wiesz, jakie są jego zalety? Sprawdź poniżej niektóre zalety włączenia jajek do codziennej diety!
Oprócz tego, że jest używany w przepisach i jest niezbędny dla kilku z nich, jajko można również przygotować osobno na różne sposoby. Oto kilka sposobów na przygotowanie jajka!
To klasyczny sposób na zjedzenie jajka, szczególnie dla osób na diecie, ponieważ zawiera mało tłuszczu i kalorii. Zwłaszcza, że do jego przygotowania nie potrzeba nic poza wodą. Jednak po ugotowaniu można dodać trochę przypraw, aby nadać mu więcej smaku, takich jak oregano i papryka.
Jajecznica jest również bardzo popularna i uwielbiana przez wiele osób, ale po dodaniu odrobiny sera nadaje to inny smak i więź. Ta opcja jest super kompletna i smaczna, nie wymaga dużej ilości tłuszczu podczas przygotowywania, jest doskonałym sprzymierzeńcem diet!
Omlet z kolei to doskonała propozycja dla osób, które są wegetarianami, świetnie nadaje się do zjedzenia na obiad czy lunch, a nawet dla tych, którzy mają dość jedzenia jajka w ten sam sposób. Wypróbowanie tego rodzaju przygotowania, urozmaiconego przyprawami (pomidor, kolendra, cebula, oregano) to również doskonała opcja!
