Gazy jelitowe i żołądkowe są częstym zjawiskiem w życiu każdego człowieka, jednak ich nadmiar może wskazywać na konieczność zmiany nawyków. W tym przypadku jasne jest, że sytuacja przekroczyła granice, gdy osoba zaczyna odczuwać duszności, bóle w klatce piersiowej i ciężki żołądek.
Ogólnie rzecz biorąc, przyczyną tego wzrostu jest tzw żywność powodująca gazy. Dlatego oddzielamy niektóre pokarmy, które mogą być jedną z przyczyn Twojego dyskomfortu. Wymeldować się!
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Czytaj więcej: Sprawdź 10 przeczyszczających owoców, które pomogą rozluźnić jelita.
Laktoza to cukier obecny w mleku pochodzenia zwierzęcego, a zatem w jego pochodnych. Tak więc to, co nazywa się nietolerancją laktozy, to niezdolność niektórych organizmów do trawienia tej substancji. W takich przypadkach często u osoby rozwijają się bóle żołądka i jelit oraz duża produkcja gazów jelitowych. Aby rozwiązać problem, pacjent musi zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu lub zastąpić mleko zwierzęce mlekiem roślinnym, takim jak mleko kokosowe, sojowe lub migdałowe.
Badania wskazują, że skrobie są świetnymi przyczynami gazów u ludzi, a co za tym idzie ich skutków. Wśród tych skrobiowych produktów jest chleb, tak powszechny i rutynowy w życiu Brazylijczyków. Jednak nie tylko pieczywo, ale także wszelkie makarony na bazie mąki pszennej mogą powodować to złe samopoczucie.
Wiele branż spożywczych szczyci się wysoką zawartością fruktozy w swoich produktach, którą w tym przypadku jest naturalny cukier owocowy. Jednak w tych produktach, takich jak napoje bezalkoholowe czy pasteryzowane soki, ilość fruktozy jest znacznie wyższa niż w owocach. Tym samym nasz organizm nie jest w stanie strawić tak dużego zapotrzebowania na fruktozę. Dlatego unikaj produktów z nadmiarem tego składnika, a nawet wzmożonego spożycia świeżych owoców.
Fasola jest składnikiem, który jemy prawie codziennie, ale jest też jedną z największych przyczyn wzdęć. Dzieje się tak dlatego, że ta roślina strączkowa posiada wiele włókien i skrobi odpornych na działanie organizmu. Mamy jednak niezawodną wskazówkę, jak zmniejszyć poziom wpływu fasoli na nasz organizm: moczyć ją przez co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Dzięki temu fasola będzie lżejsza i będzie miała mniejszy wpływ na jelita.