Zarówno jabłka, jak i owies to pokarmy, które mają właściwości funkcjonalne, to znaczy dostarczają organizmowi związków, które pełnią ważne funkcje, oprócz dostarczania energii i białka. Dlatego dzisiaj przedstawimy Ci, czym są zalety soku jabłkowego z owsem, super smaczny i bogaty w składniki odżywcze napój.
Czytaj więcej: Chleb owsiany z patelni: poznaj ten praktyczny i zdrowy przepis
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Jabłka i owies są wspaniałymi pokarmami, ponieważ dostarczają błonnika, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Z tego powodu są ważnymi sprzymierzeńcami w zapobieganiu i zwalczaniu różnych problemów zdrowotnych.
1. Zmniejsza poziom cholesterolu
Owies zawiera włókna zwane betaglukanami, które zmniejszają wchłanianie cholesterolu w jelicie. Jest to ważna i szeroko badana właściwość funkcjonalna owsa. Ponadto jabłko jest również bogate w błonnik, więc ten efekt obniżania poziomu cholesterolu jest wzmocniony podczas spożywania soku.
2. Zapobiega i pomaga kontrolować cukrzycę
Jabłko zawiera polifenole, które pomagają kontrolować poziom glukozy we krwi (cukier we krwi), a błonnik obecny w owsie służy również do zapobiegania skokom cukru we krwi. Oznacza to, że te dwa pokarmy razem pomagają zapobiegać wzrostowi poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiegają i pomagają kontrolować cukrzycę.
3. Poprawia rytm jelit
Niektórzy ludzie bardzo cierpią z powodu ewakuacji. W tym sensie sok jabłkowy z płatkami owsianymi jest świetną opcją na poprawę zdrowia jelit i w ten sposób może ułatwić wyprawy do łazienki.
4. Zapobiega nowotworom
Zarówno jabłko, jak i owies mają w swoim składzie przeciwutleniacze. Z tego powodu są świetną opcją żywieniową zapobiegającą powstawaniu raka, ponieważ przeciwutleniacze zwalczają stres oksydacyjny, który na co dzień występuje w organizmie.
Składniki:
Sposób przygotowania:
Przygotowanie tego soku jest niezwykle proste. Wystarczy wziąć blender, dodać wodę, płatki owsiane i jabłko, a następnie miksować składniki przez kilka minut. Na koniec podawaj z kilkoma kostkami lodu.
Inną opcją jest zrobienie koktajlu jabłkowego z płatkami owsianymi. W takim przypadku, idąc do ubijania składników w blenderze, musisz dodać do przygotowania dwie łyżki mleka w proszku.
W każdym razie, teraz już wiesz, jakie są korzyści i jak przygotować pyszny sok jabłkowy z owsem, więc zaopatrz się w składniki już teraz i włącz ten wspaniały napój do swojej rutyny.
