Czy należysz do osób, które nie wyobrażają sobie dnia bez kawy? Filiżanka dobrej kawy jest najlepszym przyjacielem wielu ludzi, zwłaszcza gdy potrzebujemy energii. Ten napój może pomóc ci nie zasnąć przez długie godziny lub po prostu dać ci gaz. Jednak oprócz dostarczania energii i uszczęśliwiania ludzi, kawa może również uzależniać od zawartej w niej substancji, czyli kofeiny. Więc bądź ostrożny z przesadną konsumpcją.
Czytaj więcej: Włączenie kawy z cynamonem do naszej rutyny przynosi ogromne korzyści zdrowotne
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Wiele badań przeprowadzonych z kawą stwierdza, że 400 mg kofeiny (około czterech filiżanek) to idealna ilość dla dorosłych. W związku z tym, jeśli spożywasz więcej niż tę ilość dziennie, mogą wystąpić pewne skutki uboczne.
Jeśli doświadczyłeś któregokolwiek z tych objawów, możesz zostać uznany za uzależnionego od kawy. Zatem ideałem jest zmniejszenie spożycia tego napoju.
Po pierwsze, należy założyć, że kawa nie jest potrzebna do „działania”. Wielu wierzy i często myśli, że aby wcześnie wstać lub wytrzymać kilka godzin pracy, potrzebujesz kofeiny. Jednak ta substancja nie wpływa na mózg tak bardzo, jak mogłoby się wydawać.
Nasze ciało często przystosowuje się i buduje bazę wydajności, gdy kawa jest dodawana do rutyny i spożywana codziennie. Sprawia to więc wrażenie, że po odstawieniu nie mamy takich samych możliwości wydolnościowych, ale to po prostu organizm przystosowujący się do organizmu z mniejszą ilością kawy.
W ten sposób, gdy organizm przyzwyczai się do rutyny z mniejszą ilością kawy, możliwe jest utrzymanie tego samego tempa pracy i energii przez cały dzień. W ten sposób krok po kroku przekonasz się, że nie musisz pić dużo kawy, aby wykonywać codzienne zadania.