Nie ma to jak przygotowanie własnej świeżej żywności, z prostym, szybkim i pożywnym przepisem. To wspaniała okazja, aby doskonalić swoje umiejętności kulinarne, więc jeśli chcesz dowiedz się, jak zrobić pyszny chleb na śniadanie lub podwieczorek, sprawdź już teraz To Przepis na chleb owsiany blendera. Ty i twoja rodzina na pewno go pokochacie!
Przeczytaj też: Jedzenie chleba tuczy: prawda czy mit?
Zobacz więcej
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Ostrzeżenie o toksyczności! Farbowane ubrania mogą przyprawić cię o mdłości z tego powodu
Płatki owsiane to bardzo bogate w składniki odżywcze zboża, posiadają błonnik, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, a tym samym pomaga zapobiegać rakowi okrężnicy. Ponadto beta-glikany pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
Kolejną zaletą płatków owsianych jest obniżenie poziomu cukru we krwi, glikemii. Dzieje się tak za sprawą błonnika, który spowalnia wchłanianie węglowodanów i wtedy poziom glukozy we krwi jest lepszy. Jest więc doskonałym pokarmem dla diabetyków.
Ponadto, jeśli chcesz schudnąć, owsianka jest doskonałym sprzymierzeńcem w tym procesie, ponieważ zapewnia uczucie sytości na dłużej, czyli opóźnia uczucie głodu.
Teraz, gdy znasz już niektóre zalety płatków owsianych, przejdźmy do przepisu na chleb blendera. Przygotowanie zajmuje około 1 godziny, a wydajność wystarcza do wypełnienia tortownicy.
Składniki:
Sposób przygotowania:
Najpierw wlej wodę, miód i olej do blendera, dodaj część otrębów, mąkę i sól, ubijaj na średnich obrotach, wyłącz i dodaj pozostałe składniki. W tym czasie dodać również drożdże, ponownie ubijać, aż ciasto będzie gładkie, jak ciasto na babkę.
Rozgrzej piekarnik do 180°C na 10 minut, wysmaruj formę masłem i połóż płatki owsiane. Zrób to, włóż ciasto i poczekaj, aż piekarnik się nagrzeje.
Wstaw do pieczenia na pół godziny, a następnie sprawdź, czy chleb jest złocisty. To idealny moment, kiedy jesteś w takim stanie, możesz wyłączyć ogień.
Po przygotowaniu poczekaj, aż ostygnie i podawaj z ulubionymi dodatkami!