Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile czasu poświęcasz swojej pracy? Niektórzy jeszcze nie zdają sobie z tego sprawy, ale są uzależnieni od pracy. Aby określić swój poziom uzależnienia, spójrz na liczbę dodatkowych zajęć, które zabrałeś do domu okres, który spędzasz w biurze, skupiając się na swoich zadaniach, nawet nie patrząc na to, co się dzieje Twój powrót.
Na początku możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale twoje ciało i umysł są prawdopodobnie przeciążone i proszą o czas na relaks. Również bliskie ci osoby, takie jak przyjaciele i rodzina, mogą czuć się niewidoczne, gdy są przy tobie, ponieważ ich uwaga jest skupiona na innych rzeczach. Jeśli utożsamiłeś się z którąkolwiek z tych sytuacji, nie rozpaczaj, ponieważ mamy kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci pozbyć się tego nałogu.
Zobacz więcej
10 wschodzących zawodów, dzięki którym będziesz mieć oko na rynek pracy
Alagoas zdobywa pierwszy zawodowy tytuł magistra w dziedzinie pedagogiki specjalnej
1 – Wykonuj swoją pracę w pracy
Pierwsza i być może najważniejsza lekcja jest taka. plik z
praca istnieje, abyś mógł wykonywać swoje funkcje w najlepszy możliwy sposób, ale poza nim spróbuj się rozłączyć. Osoby uzależnione często nie potrafią oddzielić czasu pracy od czasu wolnego. Nabijają ekspresową ilość zadań i zabierają je w inne miejsca, głównie do domu. Zaleca się przestrzeganie godziny odjazdu i od tego momentu odłączenie się od tego, co było robione. Wyjdź, aby zwrócić swoje zobowiązania następnego dnia.2 – Poświęć czas na robienie tego, co lubisz
W obliczu tak wielu obowiązków i nadmiernego poświęcenia pracoholik często zapomina o rzeczach, które lubi robić, zarówno sam, jak iz rodziną i przyjaciółmi. W wolnym czasie pamiętaj o czytaniu książek, oglądaniu filmów, słuchaniu muzyki, uprawianiu sportu lub innych ćwiczeniach, które pomogą umysłowi odpocząć i
3 – Rób przerwy w godzinach pracy
Godziny pracy bez przerwy, bez przerwy, mogą powodować duże zmęczenie ciała i umysłu. Twój mózg potrzebuje odpoczynku i nie może skutecznie skupić się przez długi czas. Aby pomóc Ci być bardziej produktywnym, idealnym rozwiązaniem jest zarezerwowanie od 5 do 10 minut, dzięki czemu nie będziesz już mieć wrażenia, że cały czas pracujesz. Dzięki temu nawykowi możesz stopniowo odchodzić od kompulsywnej pracy i nadal stawać się lepszym i zdrowszym profesjonalistą.
