Kiedy regularnie ćwiczymy, musimy dostosować naszą dietę, aby łatwiej stawić czoła codzienności. Ponadto nasze ciała nie zawsze są chętne i energiczne. Dlatego dobrą sugestią jest dodanie do swojej rutyny napojów energetycznych, które pomogą w wykonywaniu tych ćwiczeń i rutynowych czynnościach domowych.
Czytaj więcej: Zwiększ swoją energię i nastrój dzięki tym 10 przepisom na soki bogate w witaminę C
Zobacz więcej
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Ostrzeżenie o toksyczności! Farbowane ubrania mogą przyprawić cię o mdłości z tego powodu
W ten sposób zebraliśmy 5 kombinacji owocowych napojów energetycznych, super wydajnych i pysznych, które dodadzą energii Twojemu organizmowi.
1. Herbata z kopru włoskiego, cynamonu i żeń-szenia
Ta kombinacja składników jest jednym z najlepszych naturalnych napojów energetycznych, jakie znajdziesz. Na przykład koper włoski jest bogaty w witaminę B6, substancję, która dodaje energii i przyspiesza metabolizm organizmu. Ponadto herbata ta działa przeciwzapalnie, a ponieważ jest bogata w błonnik, korzystnie wpływa na układ pokarmowy.
2. Sok z limonki z guaraną w proszku
Guarana w proszku jest jednym z najbardziej znanych naturalnych napojów energetycznych i jest źródłem kofeiny, która pomaga walczyć ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym. Dlatego dobrą wskazówką dla osób uprawiających sport jest, aby zawsze starać się dodawać ten składnik do przygotowywania soków i koktajli.
3. pomarańcza + siemię lniane
Ten owoc cytrusowy jest bogaty w błonnik poprawiający nastrój, zawiera witaminę C i jest ważnym źródłem składników odżywczych, takich jak magnez, kwas foliowy i potas. Ponadto sok pomarańczowy jest świetny, gdy jest spożywany z nasionami lnu, które są bogate w omega 3, substancję który zmniejsza zatrzymywanie płynów i sodu w organizmie oraz błonnik, który spowalnia trawienie i dostarcza energii powoli.
4. banan + pszenica
Zawsze istnieją powody, aby jeść banany ze względu na ich wiele zalet. Zapobiega chorobom serca, daje natychmiastowe usposobienie, łagodzi uczucie skurczów, a nawet łagodzi anemię i pieczenie w żołądku. W ten sposób, spożywany z pszenicą, napój ten zyskuje witaminę B, niezbędną do lepszego funkcjonowania organizmu.
5. Ananas z miętą i imbirem
To jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych soków, który ma wiele zalet. Również dodanie imbiru, który jest naturalną substancją termogeniczną, zwiększa jego zalety. To dlatego, że oprócz przyspieszania metabolizmu ma właściwości energetyczne, które sprawiają, że układ nerwowy jest bardziej czujny.
Ananas to owoc cytrusowy, który jest również przeciwzapalny i bogaty w witaminę C, składnik odżywczy, który dodaje ciału więcej temperamentu i energii. Dobrą wskazówką jest picie tego soku codziennie rano lub przed ćwiczeniami.