Poznaj niebezpieczeństwa związane z wejściem do wody po jedzeniu

Kiedy byliśmy mali, słyszeliśmy, że nie należy wchodzić do wody po posiłku, ponieważ może to zaszkodzić zdrowiu. Jednak nie ma to związku z samą wodą, ale z wysiłkiem fizycznym, który przy intensywnych aktywnościach wymaga od naszego organizmu więcej. Dlatego właśnie te „wysiłki” ostatecznie prowadzą nas do czegoś niechcianego. Wiedząc o tym, wyodrębniamy kilka wskazówek, jak tego uniknąć i jaką ostrożność powinniśmy zachować.

Czytaj więcej: Calabura: ten owoc może przynieść wiele korzyści dla twojego zdrowia

Co się dzieje?

Wysiłek fizyczny kieruje krew z naszego układu pokarmowego do mięśni. Ponadto w okresie po posiłku nasz układ pokarmowy zaczyna produkować hormony, które zwiększyć przepływ krwi do narządów odpowiedzialnych za trawienie, aby mogły one wykonywać swoje Funkcje. Oznacza to, że nie zaleca się wykonywania czynności zaraz po jedzeniu, zwłaszcza jeśli jest to cięższy posiłek.

• Objawy:

Niektóre z objawów to: uczucie ciężkiego i pełnego żołądka, nudności, wzdęcia i gromadzenie się gazów w jelicie. Jednak w poważniejszych przypadkach cała ta niedyspozycja może przekształcić się w wymioty. Jednak u niektórych próg ten jest inny, część z nich może spożywać duże posiłki i wykonywać wysiłek fizyczny bez odczuwania jakichkolwiek objawów niestrawności.

Jak uniknąć tej niedogodności?

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na uniknięcie tego dyskomfortu związanego z przekrwieniem jest odpoczynek po jedzeniu. Oznacza to, że wystarczy trochę odpocząć po obfitym posiłku, a to już przyczyni się do tego, że problem nie dotrze do Ciebie. Ponadto, niezależnie od tego, czy zamierzasz wejść do wody, czy nie, musisz zaplanować posiłki przed wykonaniem umiarkowanych i intensywnych ćwiczeń.

Wreszcie, unikaj ciężkich posiłków przed każdym wysiłkiem fizycznym i odpoczywaj przez co najmniej 2 godziny. Dla sportowców możliwe jest znalezienie lekkostrawnych odżywek węglowodanowych i białkowych, które można przyjmować na kilka minut przed wysiłkiem fizycznym lub nawet w jego trakcie. Ponadto utrzymuje dobre zaopatrzenie w energię i nie powoduje słynnego „zatoru”.