Jeśli masz dzieci, wiesz, że jednym z codziennych obowiązków w szkole jest przygotowywanie przekąsek. W tym sensie przygotowaliśmy kilka wskazówek dla jak zorganizować lunchbox dla dzieci aby i oni mogli uczestniczyć w tym momencie, przecież bardzo ważne jest, aby zaczęli mieć autonomię w odniesieniu do wyborów żywieniowych.
Czytaj więcej: 3 oznaki, które pokazują, kiedy dziecko ma niepokój
Zobacz więcej
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Ostrzeżenie o toksyczności! Farbowane ubrania mogą przyprawić cię o mdłości z tego powodu
Okres dzieciństwa ma fundamentalne znaczenie dla kształtowania się nawyków żywieniowych, ponieważ faza ta jest naznaczona odkryciami i rozwojem dziecka jako całości. To znaczy zarówno w odniesieniu do ciała i poznania, jak i do upodobań i antypatii. Dlatego istotne jest zachęcanie do zdrowszych wyborów.
Czas organizowania przekąsek to doskonała okazja, aby uświadomić dzieciom nowe smaki, konsystencje i sposoby łączenia różnych potraw. Ta świadomość jest dla nich bardzo przydatna, aby nauczyć się dokonywać dobrych wyborów żywieniowych.
Musisz nauczyć dzieci, aby obierały więcej i mniej rozpakowywały, więc zawsze umieszczaj opcje różne rodzaje owoców i pozwolić im wybrać, które chcą zabrać do szkoły, nawet biorąc pod uwagę praktyczność. Na przykład: banan jest łatwiejszy do transportu i jedzenia niż arbuz.
Kolejną wskazówką jest sprawienie, aby rozróżniały grupy żywności zgodnie z funkcją każdej z nich. Chleb i makaron są źródłem energii, podczas gdy mięso, sery i jogurty są bogate w białka, które pełnią określone funkcje do budowy mięśni i promowania wzrostu, podczas gdy owoce i warzywa dostarczają witamin i minerały.
Daj im do zrozumienia, że muszą skompletować kompletne pudełka śniadaniowe ze wszystkimi składnikami odżywczymi niezbędnymi do ich rozwoju. Możesz nawet kupić kolorowe doniczki, aby łatwiej się kojarzyły. Przykład: owoce w czerwonych doniczkach i pokarmy bogate w białko w niebieskich doniczkach.
Dzięki tym wskazówkom nauczysz swoje dzieci jeść zdrowo, ze świadomością tego, co je, a przede wszystkim z odpowiedzialnością za swoje wybory. Jest to szczególnie ważne, aby zapobiec wystąpieniu przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca typu 2.
