Rutynowe ćwiczenia i zdrowa dieta zawsze będą ważne dla funkcjonowania każdego organizmu, ale wyeliminowanie tego zatrzymywania płynów, które Ci przeszkadza, jest niezbędne. Zmiana diety i wprowadzenie niektórych pokarmów o właściwościach moczopędnych może być kluczowymi czynnikami.
Czytaj więcej: Sprawdź, które pokarmy kontrolują ciśnienie krwi
Zobacz więcej
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Ostrzeżenie o toksyczności! Farbowane ubrania mogą przyprawić cię o mdłości z tego powodu
Gdy w organizmie dochodzi do nadmiernego gromadzenia się wody (z powodu nadmiernej produkcji, nadmiernego zatrzymywania lub niedostatecznego odprowadzania płynów), pojawia się retencja. Dzięki temu obrzęk pojawia się w niektórych częściach ciała (kończyny, tułów, twarz), a nawet może dotyczyć całego ciała.
Spożycie płynów już powoduje działanie moczopędne, ponieważ im więcej wody osoba spożywa, tym więcej moczu wyprodukuje, ale są pewne zioła, które bardziej stymulują ten efekt moczopędny.
Dlatego herbatki moczopędne są doskonałą opcją, aby pomóc wyeliminować nadmiar wody w organizmie. Dobrymi opcjami są: skrzyp polny, hibiskus, cynamon z imbirem, zielona herbata, pietruszka i inne.
Doskonałą zmianą w rutynie jest włączenie regularnej aktywności fizycznej do tygodnia. Tym samym ta praktyka jest naturalnym i szybszym sposobem na zmniejszenie obrzęków przez organizm, ponieważ wraz ze skurczem mięśni wymusza wydalanie nadmiaru płynów z moczem.
Niektóre zalecane ćwiczenia to na przykład szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie i skakanie na skakance.
Wiemy również, że uważanie na to, co jemy, jest bardzo ważne. Dlatego ważne jest posiadanie pewnych nawyków, takich jak: picie wody (około 2 litrów dziennie), regularne picie herbaty, zamiast soli do przygotowania lub przyprawiania potraw innymi przyprawami, takimi jak pietruszka lub oregano, np przykład.
