Ta bulwa jest częścią kilku przepisów kuchni brazylijskiej i jest codziennie obecna na stole wielu ludzi w całym kraju. Ponadto ignam jest bardzo bogaty w składniki odżywcze i ma czynnik wszechstronności. Więc sprawdź to teraz przepis na sok z cytryny z ignamem który jest prawdziwym silnym tonikiem na odporność. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Popraw krążenie krwi dzięki tym 3 herbatom!
Zobacz więcej
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Ostrzeżenie o toksyczności! Farbowane ubrania mogą przyprawić cię o mdłości z tego powodu
Jest wysoce polecany przez dietetyków za prezentowanie kilku właściwości odżywczych i bycie uważana za żywność o wysokiej wartości energetycznej, ignam można łatwo znaleźć w domach Brazylijczycy.
Ponadto bulwa ta jest bogata we właściwości wzmacniające układ odpornościowy, będąc jej doskonałym źródłem Witaminy z grupy B, takie jak witamina B6, witamina B1, ryboflawina, kwas foliowy i niacyna, które są niezbędne dla zdrowie.
Zachowuje również dobrą ilość przeciwutleniaczy i witamin, a są to miedź, potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Wiadomo, że te minerały wzmacniają organizm.
A korzyści na tym się nie kończą, ignam ma inne ważne funkcje, takie jak zwalczanie zaparć, regulowanie poziomu cukru we krwi, wytwarzanie większej ilości energii i przyspieszanie przyrostu masy mięśniowej. Oprócz zmniejszania objawów menopauzy i PMS, kontrolowania poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, zapobiegania chorobom układu krążenia.
Należy jednak zachować ostrożność podczas spożywania ignamu w jego surowej postaci. Tak, istnieją dwie odmiany bulwy i jedna z nich może powodować odurzenie, jest to yam taro. Dzięki temu możesz mieć objawy, takie jak pieczenie w żołądku lub biegunka.
Ponadto przepis na ten sok łączy w sobie wszystkie te wspaniałe zalety ignamu, z całą mocą cytryny, bogatej w witaminę C i wzmacniającej odporność.
Sprawdź więc teraz listę niezbędnych składników, a także jak przygotować sok z ignamu z cytryną.
Składniki:
Sposób przygotowania:
Zacznij od obrania surowego ignamu i pokrojenia go na małe kawałki. Następnie dokładnie umyj jabłko, powtórz proces krojenia na małe kawałki, tylko tym razem nie obieraj i wyrzuć tylko środkową część.
Wkrótce potem ubijaj ignam z wodą i sokiem z cytryny w blenderze przez 3 minuty. Teraz po prostu dodaj jabłko i imbir i ponownie ubij, aż wszystko zostanie bardzo dobrze zgniecione.
Na koniec odcedź napój. Gotowe, teraz po prostu podaj swój potężny sok z ignamu z cytryną!
Ważne do zapamiętania: ponieważ jest to bardzo energetyczny sok, zaleca się przyjmowanie go rano, podczas śniadania lub po południu, unikając przyjmowania podczas posiłków iw nocy.
