Jabłko i chia mają różne właściwości dla twojego zdrowia. Na przykład jabłko jest bogate w witaminę C, wapń, fosfor i inne minerały. Chia zawiera już substancje zdolne do kontrolowania cholesterolu i zapewnienia lepszej jakości życia.
Owoce i nasiona, bogate we właściwości, stosowane w połączeniu mogą przynieść podwójne korzyści. Chcesz wiedzieć, jak przygotować pyszny jabłkowy detoks z chia? Podążać!
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Zobacz więcej na: Sok jabłkowo-cytrynowy: jak zacząć dzień od przypływu składników odżywczych i aromatów
Jabłko to owoc, który ma wysoką zawartość witaminy C i soli mineralnych, takich jak fosfor, wapń, potas i inne substancje przeciwutleniające. Ponadto jest dobra dla mózgu, ponieważ zawiera kwercetynę, substancję zdolną do kontrolowania stanu zapalnego i utleniania neuronów.
Ten owoc jest również dobry dla serca, ponieważ zawiera błonnik, który pomaga kontrolować poziom cholesterolu. Ponadto jego działanie przeciwutleniające, przypisywane polifenolom, może obniżać ciśnienie krwi.
Chia ma już w swoim składzie kwasy omega 3, oprócz przeciwutleniaczy, wapnia i białka, które czynią to ziarno uzupełnieniem składników odżywczych. Podobnie jak jabłko, może również kontrolować poziom glukozy we krwi i zapobiegać cukrzycy. Wyobraź sobie więc, że robisz owocową kombinację z tym nasionem w soku? Zobacz, jak łatwo je przygotować.
Według ekspertów jedzenie jednego jabłka dziennie może być bardzo dobre dla zdrowia, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się i poprawiając jakość życia. Należy jednak pamiętać, że sok detoksowy nie zastępuje posiłków, jest jedynie uzupełnieniem diety.
Do przygotowania chia i soku jabłkowego potrzebne będą:
W szklance wody namocz chia przez kilka minut. Następnie ubij jabłko w blenderze, aż uzyska konsystencję pasty. Następnie wymieszaj tę pastę jabłkową w szklance z chia i wodą. Na koniec dodaj listki mięty i czarną sól. Dobrze wymieszaj i ciesz się tym bogatym w składniki odżywcze sokiem!
