Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym dla naszego zdrowia. Dlatego dzisiaj cię przedstawimy 10 soków bogatych w witaminę C dla Ciebie, aby poprawić sobie nastrój i wypełnić swoje codzienne czynności. Ponadto soki zawierające tę witaminę również pomagają wzmocnić odporność.
Czytaj więcej: Już teraz sprawdź najlepsze opcje śniadaniowe dla osób z cukrzycą
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Witamina C ma działanie przeciwutleniające, zapobiega przedwczesnemu starzeniu, zwalcza raka i pomaga w lepszym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ponadto poprawia również skórę, ponieważ bierze udział w tworzeniu kolagenu.
Być może jest to najpopularniejszy sok, jeśli chodzi o witaminę C, w końcu pomarańcza to naprawdę owoc, który jest dobrze znany jako źródło tej substancji odżywczej. Jednak dostarcza również witamin z grupy B i minerałów, takich jak potas i cynk.
Cytryna to również świetne źródło witaminy C, a bardzo zimna lemoniada to świetna alternatywa dla poprawy nawodnienia organizmu w cieplejsze dni. Ponadto ten owoc jest również doskonały do kontrolowania ciśnienia krwi.
Czy wiesz, że acerola ma więcej witaminy C niż pomarańcza? Zgadza się! Owoc ten jest jednym z najbogatszych źródeł tego składnika odżywczego. Ponadto zawiera również duże ilości witamin z grupy B oraz związków przeciwzapalnych.
Guawa ma pyszny smak, jednak najciekawsze jest to, że jest to również owoc o większej zawartości witaminy C niż pomarańcza. Ponadto posiada również związki przeciwutleniające, które poprawiają obronę organizmu.
To połączenie to sukces! Marchew zawiera witaminę C i karotenoidy, które są przekształcane w witaminę A. Z drugiej strony buraki są bogate w antocyjany, które mają właściwości funkcjonalne i zwalczają stany zapalne.
Sok z ananasa i mięty to super orzeźwiająca i pożywna opcja. Jednak oprócz witaminy C ananas zawiera substancję zwaną bromelainą, która poprawia trawienie. Ponadto mięta jest bogata w minerały, takie jak wapń i potas.
Nerkowce to wspaniały owoc, który można spożywać w całości. Sok jest bogaty w witaminy C i E. Kasztan jest silnym, oleistym źródłem selenu, magnezu i omega 3.
Granat w ostatnich latach zyskuje na popularności. Wiele osób jeszcze tego nie próbowało, ale ma słodki smak i jest źródłem kilku składników odżywczych, które działają jako przeciwutleniacze i przeciwzapalne.
Żurawina to mały, czerwony owoc, który ma kilka zalet, takich jak zapobieganie chorobom układu krążenia i poprawianie ciśnienia krwi. Ponadto wśród jego głównych składników odżywczych znajdują się witamina C i fosfor.
Wreszcie mamy marakui, która jest owocem o bardzo wyrazistym smaku, a jej sok jest bardzo ceniony, ponieważ ma działanie uspokajające. Ponieważ jednak jego smak jest bardzo kwaśny, niektórzy wolą spożywać słodzony sok.