Czasami może się zdarzyć, że ktoś odczuwa ból w stawach i zastanawia się, co może być przyczyną takiego dyskomfortu. Chociaż istnieje kilka powodów, dla których ktoś może odczuwać stały ból stawów, jedną z najczęstszych przyczyn jest zapalenie stawów i dobrze jest o tym wiedzieć. Czytaj dalej i dowiedz się, co pokarmy, które mogą pogorszyć ból stawów.
Czytaj więcej:Pstrykanie palcami: jakie są konsekwencje tego czynu dla twojego zdrowia?
Zobacz więcej
Użyj fusów z kawy, aby odblokować odpływ w kuchni; wiedzieć jak
Astrologia i geniusz: TO są 4 najwspanialsze znaki…
Chociaż ból stawów jest spowodowany pewnym schorzeniem, na które istnieją metody leczenia, dieta w dużym stopniu przyczynia się do poprawy lub pogorszenia objawów u osób z tym schorzeniem.
Okazuje się, że jedzenie może być naszym zdrowotnym sprzymierzeńcem, a także bardzo nam zaszkodzić, czyli może też stać się wrogiem. W takich sytuacjach uporczywego bólu dyskomfort spowodowany tymi chorobami stawów można złagodzić, jeśli unika się pewnych pokarmów.
Kazeina, która jest obecna w mleku i jego pochodnych jako białko, zwiększa stan zapalny, co sprzyja dyskomfortowi w dotkniętym obszarze. Dlatego dobrym pomysłem byłoby zastąpienie tego białka tym, które znajduje się w warzywach i zieleninie (nawet w mleku roślinnym, jeśli jest dobrego pochodzenia).
Osoby z zapaleniem stawów i innymi chorobami stawów powinny unikać lub ograniczać rafinowane węglowodany i cukry dodane w swojej diecie. To dlatego, że są wysoce zapalne i mogą wywoływać zaostrzenia lub zaostrzać uporczywy ból.
Kolejnym aspektem jest nadmierne spożycie czerwonego mięsa, które zwiększa ryzyko stanów zapalnych z powodu większej produkcji ferrytyny. W ten sposób lepiej wybrać ryby lub kurczaka, które mają niższą zawartość żelaza, aby uniknąć obrzęków i bólu, zwłaszcza jeśli spożycie jest przesadzone.
Kawa może być dobra na wiele rzeczy, ale kofeina nie jest dobrym pomysłem dla osób, które chcą złagodzić ból zapalny. Wynika to z faktu, że może prowadzić do zmniejszenia ilości witamin i składników mineralnych oraz nasilenia stanu zapalnego. Jeśli kochasz kawę, poszukaj opcji bezkofeinowych.
Jeśli masz chorobę stawów, ostrożne rozciąganie może pomóc w utrzymaniu mobilności i zakresu ruchu oraz złagodzić ból stawów. Nawet jeśli brak ruchu zdecydowanie pogorszy warunki i objawy bólowe.
W ten sposób rozciąganie jest doskonałe, jeśli jest przeprowadzane pod okiem profesjonalisty w danej dziedzinie, takiego jak np. pod okiem fizjoterapeuty, który powinien przekazać konkretne ćwiczenia na bolący staw.
