Nadszedł nowy rok 2022, a wraz z nim wzrost zachorowań na grypę w całym kraju, wciąż objętym pandemią Covid-19. Jednak jednym ze sposobów na uniknięcie oddalania się od tych dwóch chorób jest używanie porady na wzmocnienie odpornościczyli przygotowanie organizmu do walki z wirusem.
Czytaj więcej: 3 rośliny lecznicze, które mogą pomóc Twojemu zdrowiu
Zobacz więcej
Użyj fusów z kawy, aby odblokować odpływ w kuchni; wiedzieć jak
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
A to można i należy czynić poprzez szczepienia, a także poprzez codzienne nawyki, odpowiedzialne za wzmacnianie naszej odporności. Sprawdź porady, jak wzmocnić odporność!
W dzisiejszych czasach, przy tak zabieganej i wyczerpującej rutynie, przy tak wielu rzeczach do zrobienia, ludzie obniżają rytm snu, co jest bardzo szkodliwe. To dlatego, że podczas snu uwalniana jest cytokina, substancja niezwykle ważna dla naszego zdrowia i odporności.
Wszyscy wiedzą, że dobre odżywianie jest bardzo ważne, aby zapobiegać chorobom, zwłaszcza wirusowym, takim jak grypa.
Tak więc nie ma możliwości, aby Twój organizm poradził sobie z przeziębieniem bez dobrego odżywienia dietą opartą na owocach, warzywach i nasionach.
Tak jak jedzenie jest podstawą wszystkiego, picie dużej ilości wody jest jednym z sekretów dobrej odporności.
Ponieważ woda ma fundamentalne znaczenie dla eliminacji wszelkich toksyn obecnych w organizmie i jest niezbędna dla układu oddechowego.
Pomimo prób dekonstrukcji szkodliwego wpływu alkoholu i papierosów na nasz organizm, stosowanie tych substancji wcale nie pomaga. Wręcz przeciwnie, bardzo szkodzi, zwłaszcza układowi odpornościowemu, który będzie osłabiony i dotknięty tą konsumpcją.
Nadchodzi lato i nie wypada siedzieć w domu, chowając się przed światłem, huh! Naszym głównym źródłem witaminy D jest słońce i musimy z niego korzystać. Dzięki zapasowi witaminy D w dniach ryzyko grypy jest znacznie niższe.
Chyba najtrudniejsza wskazówka. Ale stresu należy unikać za wszelką cenę, jest on tak szkodliwy. Nie wspominając o tym, że faktycznie wpłynie to na nasz układ odpornościowy i uczyni nas podatnymi na wirusy.
Nasze środowisko nie powinno być ani zbyt wilgotne, ani zbyt suche. Nadmiar obu skrajności zaszkodzi naszemu zdrowiu. Aby pomóc Ci w tej misji, nawilżacz powietrza może być kluczowy dla dbania o odporność.
Krótko mówiąc, im bardziej zadbasz o swoją odporność prostą, codzienną pielęgnacją, tym lepiej będzie zapobiegać grypie.