Soki to świetny sposób na rozpoczęcie dnia z dużą ilością energii. W tym sensie sok jabłkowy z cytryną łączy w sobie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze, a Ty wiele z tego skorzystasz. Zobacz więc, jakie właściwości ma i jak przyrządzić ten napój.
Czytaj więcej: Poznaj astralago: roślinę leczniczą, która pomaga wzmocnić odporność
Zobacz więcej
Użyj fusów z kawy, aby odblokować odpływ w kuchni; wiedzieć jak
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Jabłko zawiera składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, karotenoidy (z których powstaje witamina A) i flawonoidy, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Wspomaga więc walkę z chorobami układu krążenia, nowotworami i chorobą Alzheimera.
Z drugiej strony cytryna to owoc cytrusowy, bogaty w witaminę C, która działa również jako silny przeciwutleniacz. Ponadto pomaga kontrolować ciśnienie krwi, a także zwiększa wchłanianie żelaza.
Sposób przygotowania
Najpierw umyj jabłko, pokrój w średnią kostkę i odłóż na bok. Niedługo potem obierz cytrynę, usuń całą białą część i pokrój na cztery części. Zrób to, usuń również rdzeń i nasiona.
Następnie weź blender, dodaj 250 ml wody, cytrynę i jabłko. Następnie ubijaj przez około 2 minuty. Na koniec przecedź sok przez sito lub podawaj bez przecedzenia, wedle upodobań. Jeśli chcesz dosłodzić, najlepiej użyj naturalnych słodzików.
Oprócz składników odżywczych cytryny i jabłka, mięta dodaje do tego preparatu minerały, takie jak magnez, potas i mangan. Dodatkowo smak tego soku jest niezwykle orzeźwiający, dlatego jest świetną alternatywą na cieplejsze dni.
Sposób przygotowania
Umieść jabłko i 250 ml wody w blenderze, zmiksuj na średnich obrotach, następnie odcedź i włóż zawartość z powrotem do blendera. Następnie dodaj cztery listki mięty, sok z jednej cytryny i łyżkę cukru. Na koniec ponownie ubijaj przez 1 minutę i podawaj.
Ananas zawiera substancję zwaną bromelainą, która jest doskonała do trawienia, a ponadto zawiera błonnik, który poprawia pracę jelit i kontroluje glikemię (cukier we krwi). Dlatego połączenie ananasa, cytryny i jabłka jest bardzo korzystne.
Sposób przygotowania
Do blendera wlej 200 ml wody, a następnie dodaj pokrojone jabłko, dwa plasterki imbiru, sześć listków mięty i dwa plasterki ananasa. Ubijaj przez 2 minuty, dodaj kilka kostek lodu i podawaj.
