A niedokrwistośćJest to bardzo częsty problem zdrowotny, charakteryzujący się spadkiem liczby czerwonych krwinek lub zdolności przenoszenia tlenu we krwi.
Jej główną przyczyną jest niedobór żelaza w diecie, minerału niezbędnego do produkcji hemoglobiny, który można uzyskać poprzez spożywanie Figa, niepopularny owoc, ale bogaty w korzyści.
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Figi to prawdziwe skoncentrowane źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Wśród witamin obecnych w tym owocu wyróżniają się witaminy A, E, K i kilka z grupy B.
Jeśli chodzi o minerały, oprócz żelaza, które jest niezbędne w walce z anemią, figi zawierają również wapń, potas i magnez. Pierwiastki te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego.
Rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik obecny w figach jest niezbędny dla zdrowia układu trawiennego, pomagając w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Zwiększa to uczucie sytości i przyczynia się do kontroli poziomu cukru we krwi, z korzyścią również dla diabetyków.
Ważne jest również podkreślenie obecności przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, które zwalczają stres oksydacyjny i chronią komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, pomagając zapobiegać wielu innym choroby.
(Zdjęcie: odtwarzanie / internet)
Jak wskazano w tytule tego artykułu, jest to w zwalczanie niedoboru żelaza, jedną z głównych przyczyn anemii, ta figa naprawdę zabłyśnie w Twojej diecie.
Bogactwo żelaza niehemowego – naturalnego składnika pokarmów roślinnych sprawia, że jest ono kluczowe dla prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego transportu tlenu w organizmie.
Ponadto figi zawierają inne składniki odżywcze ułatwiające wchłanianie tego składnika odżywczego, jak np witamina C, który działa synergistycznie w tym procesie.
Innym ważnym punktem jest to, że owoc jest bogaty w potas, minerał, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi i zdrowiu układu krążenia.
Figa może być spożywana w naturze jako przekąskazdrowe, dodawane do sałatek, jogurtów i płatków śniadaniowych, czy stosowane w nadzieniach do ciast, ciast i pieczywa, aby nadać tym deserom niepowtarzalny i odżywczy smak.
Ze świeżych fig można również przygotowywać koktajle i soki, dzięki czemu powstają pożywne i smaczne napoje z nutą egzotyki.
Należy jednak podkreślić, że choć figa jest potężnym owocem w walce z anemią, tę chorobę można mieć przyczyn, dlatego konieczne jest zasięgnięcie porady lekarskiej w celu postawienia właściwej diagnozy i leczenia zindywidualizowane.
