Przyczyny ciągłego odczuwania zmęczenia w życiu codziennym mogą być różnorodne. Jeśli jednak jesz rodzaj żywności, który omówimy później, może to bezpośrednio wpływać na poziom energii. Tak więc przeczytanie tej listy pozwoli ci zrozumieć, które potrawy, które powodują zmęczenie w ciągu dnia, bezpośrednio wpływając na Twoje działania.
Zobacz więcej
Selektywność pokarmowa: ryzykowne zachowanie dzieci
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Sprawdź, jaki rodzaj jedzenia może „odbierać” Ci energię:
napoje energetyczne
Chociaż te napoje obiecują tylko, że będziesz miał świetne źródło energii, kiedy je spożyjesz, strategie marketingowe nie odnoszą się do ich skutków ubocznych.
Ponieważ bogate w kofeinę, taurynę i inne silnie pobudzające substancje napoje energetyczne dostarczą jedynie „natychmiastowej energii”. Co na dłuższą metę może zaszkodzić każdemu, kto źle śpi lub spożywa bardzo mało niezbędnych składników odżywczych.
Następnie skutki uboczne zmęczenia i skrajnego zmęczenia stają się coraz silniejsze, jeśli nadmiernie spożywasz te napoje.
Owoce i warzywa
Większość owoców i warzyw, które jemy, ma wyjątkowo niską kaloryczność. Dlatego dieta oparta tylko na tym sektorze piramidy żywieniowej może skutkować deficytem kalorycznym, a co za tym idzie – mniejszą ilością energii.
Ponadto, chociaż te produkty spożywcze mogą być spożywane w dużych ilościach, ponieważ są dobre dla zdrowia, nie są dobrym źródłem białka i węglowodanów, które podtrzymują energię organizmu.
cukry i węglowodany
Spożywanie chleba, ciast, makaronów i pokarmów z dużą ilością węglowodanów i cukru zwykle przynosi przyrost energii w przyjemny sposób, co sugeruje, że są do tego dobrym pokarmem.
Jednak nawet jeśli występują natychmiastowe skoki energii, istnieje ryzyko niekontrolowanego wzrostu poziomu cukru we krwi. Zwłaszcza jeśli jesz makaron w przesadny sposób i spożywasz dużo „naturalnych”, ale słodzonych napojów.
Dlatego konieczne jest nadanie priorytetu pokarmom bogatym w białka i naturalne węglowodany, aby tego nie robić odczuwają potrzebę spożywania dużej ilości pokarmów, które dodają energii, ale mało pożywny.
