Zdrowie naszego oczyto cenny towar i naturalne jest, że chcesz zrobić wszystko, aby uniknąć zmian wizualnych, które często są związane ze starzeniem się, takich jak trudności z widzeniem w nocy i niewyraźne widzenie.
Na szczęście badania wykazały, że połączenie odpowiedniej pielęgnacji i składników odżywczych może wzmocnić nasze oczy i zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej.
Zobacz więcej
Bacuri: odkryj obiecujący owoc, który zdobywa rynek
Bohaterowie bez peleryny: prebiotyki uratują jelita!
Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem to choroba, która atakuje środek pola widzenia i może być spowodowana pogorszeniem stanu siatkówki lub nieszczelnymi naczyniami krwionośnymi pod siatkówką.
Ostatnie badania opublikowane w JAMA Ophthalmology ujawniły, że liczba osób dotkniętych tą chorobą jest ponad 2,75 razy większa niż wcześniej sądzono.
Wczesne objawy ostrzegawcze obejmują niewyraźne widzenie centralne lubtrudność w widzeniu w nocy i przy słabym oświetleniu. Ponadto zniekształcenia widzenia centralnego, takie jak linie proste, które wyglądają jak krzywe, mogą również wskazywać na obecność choroby.
Wyzwanie polega na tym, że choroba może być w zaawansowanym stadium, zanim pojawią się objawy. Z tego powodu ważne są regularne wizyty u okulisty, szczególnie w przypadku osób powyżej 50 roku życia lub palących papierosy.
Niestety nadal nie ma lekarstwa, ale badania wykazały, że suplementy diety z połączeniem luteiny, zeaksantyna, witaminy C i E, cynk i tlenek miedzi (AREDS2) mogą zmniejszać ryzyko progresji choroby u pacjentów zdiagnozowane.
spożywać codziennie sok pomarańczowy Lub sok brzoskwiniowy może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby z powodu flawonoidów obecnych w tych owocach. Zawierać szpinak w codziennej diecie to kolejny zalecany środek, gdyż jest doskonałym źródłem azotanów, które mogą zostać przekształcone w tlenek azotu, poprawiający ukrwienie siatkówki.
Badania sugerują, że stosowanie Szafran w postaci „złotego mleka” może zmniejszać stres oksydacyjny wywołujący chorobę, dzięki dobroczynnym właściwościom kurkuminy, obecnej w tej przyprawie. Dodatkowo suplementacja zeaksantyną, luteiną i kurkumą może chronić oczy przed stanami zapalnymi.
Włączenie pokarmów bogatych w witaminy z grupy B jest również ważne dla zdrowia oczu. opcje jak wątroba zwierzęca, mięso, sardynki, jaja, zielone warzywa liściaste To jest pełne ziarna są doskonałym źródłem tych witamin, które oprócz ochrony przed zwyrodnieniem plamki żółtej, pomagają zapobiegać spada, retinopatii cukrzycowej i jaskry.
Włącz te produkty do swojej diety i chroń swój wzrok!
