Drzemka w ciągu dnia jest zdrowa, pomaga opóźnić starzenie się i wspomaga funkcje poznawcze.
Ten wniosek pochodzi z badań przeprowadzonych przez dwa uniwersytety, które potwierdziły, że krótkie drzemki zapobiegają długotrwałemu starzeniu się mózgu.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Badanie przeprowadzili naukowcy z University College London (Anglia) i University of the Republic (Urugwaj). Dane i wnioski zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym zdrowy sen, publikacja poświęcona badaniu snu.
Dzięki danym medycznym ponad 300 000 osób analiza była w stanie przeanalizować, w jaki sposób sen wpływa na proces starzenia się mózgu.
Odnieśli się również do korzyści ze snu z problemami poznawczymi i predyspozycjami genetycznymi ludzi. Jeden z wyników był jeszcze bardziej dobitny i wskazał, że drzemka może opóźnić starzenie się mózgu nawet o siedem lat.
Około 35 roku życia mózg zaczyna działać proces starzenia
Wskazują na to wyniki ostatnich badań“priorytetowo traktuj krótkie drzemki w ciągu dnia może znacznie przyczynić się do zachowania zdrowia mózgu, zwłaszcza w miarę starzenia się” – powiedziała Victoria Garfield, badaczka z UCL.
Głównym celem badań było znalezienie dowodów na to, że Drzemka w ciągu dnia wpływa na zdrowie mózgu. Wszystkie wykorzystane rekordy znajdowały się w bazie danych Brytyjski Biobank.
Dlatego naukowcy przeanalizowali zapisy 378 000 osób w wieku od 40 do 69 lat, aby przeprowadzić ocenę częstotliwości drzemek.
Biorą również pod uwagę ten proces u osób, które mają pewne predyspozycje genetyczne do upośledzenia funkcji poznawczych i chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Wniosek z badania był taki, że „zgodnie z tymi badaniami znaleźliśmy związek między nawykowymi drzemkami w ciągu dnia a większą głośnością całego mózgu, co może sugerować, że regularne drzemki zapewniają pewną ochronę przed neurodegeneracją poprzez kompensację słabego snu”.
Podsumowując, badanie przeprowadzone przez oba uniwersytety wykazało, że krótkie drzemki w ciągu dnia pozytywnie wpływają na proces starzenia się mózgu.
W tym sensie klasyczna drzemka po obiedzie może być rewolucyjna, prawda?
