Jeśli jesteś na diecie odchudzanie i musisz unikać niektórych węglowodanów, ważne jest, aby opracować strategię, aby były one prawidłowo dopasowane do diety. Dlatego planując przekąski i posiłki, będziesz musiał uwzględnić niektóre produkty „niskowęglowodanowe”, takie jak warzywa, ale które mogą być trudne do znalezienia, zwłaszcza w przypadku jedzenia późno w nocy.
Na szczęście przygotowaliśmy listę, która może Ci bardzo pomóc. Zobacz poniżej, jakie są najlepsze warzywa o niskiej zawartości węglowodanów na obiad.
Zobacz więcej
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Spożywaj węglowodany bez poczucia winy; Sprawdź korzyści
Przede wszystkim należy pamiętać, że wszystkie warzywa dobrze odżywiają nasz organizm i mogą doskonale wpasować się w każdą dietę. Żywność niskowęglowodanowa to taka, która nie zawiera skrobi, zwykle bogata w witaminy, błonnik i minerały, ale wciąż ma niską kaloryczność. Podczas obiadu są doskonałą opcją na uzupełnienie diety w szereg składników odżywczych, w szczególności błonnika.
Cukinia to niezwykle popularne warzywo wśród osób planujących dietę i tych, którzy przestrzegają bardzo restrykcyjnej diety. Często nawet zastępują ryż w niektórych potrawach, zapewniając doskonały smak i mnóstwo składników odżywczych. Dla jasności, średnia cukinia może zawierać tylko 6 gramów węglowodanów i znaczną ilość witaminy A, witaminy C, potasu i magnezu.
Dobra, dobra, awokado to owoc, ale to jest tak wszechstronne jedzenie, że idealnie pasuje jako warzywo do obiadu. Z tego powodu jest to tylko honorowa wzmianka o najpopularniejszym meksykańskim jedzeniu. Ostatecznie jego popularność ma sens, ponieważ oferuje dużo błonnika i bardzo mało węglowodanów. Ponadto jest doskonałym źródłem dobrych tłuszczów, które są również niezbędne dla naszego organizmu.
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie lubią papryki, nadszedł czas, aby włączyć ją do swojej diety. Oprócz tego, że są bardzo wszechstronne, można je znaleźć przez cały rok, łącząc wiele z innymi warzywami i białkami, a nawet niektórymi sosami. W około 100 gramach warzyw znajduje się tylko 7 gramów węglowodanów.