Kolacja to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, a także jeden z najwygodniejszych. Kto nie lubi spokojnie jeść, wiedząc, że często jedyną jego kolejną troską jest relaks i sen? Jednak nawet w tych chwilach odpoczynku są takie chwile pokarmy, które powodują wzdęcia i dyskomfort w nocy. Dowiedz się, których unikać.
Zobacz więcej
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Słodka wiadomość: Lacta wprowadza na rynek batonik Sonho de Valsa e Ouro…
Ten dyskomfort spowodowany obrzękiem może pojawić się na kilka sposobów, takich jak zatrzymanie płynów lub przez nadmierną produkcję gazu, z kilkoma innymi czynnikami, które mogą się do tego przyczynić szkolenie.
Niektóre przykłady to między innymi: wrażliwość pokarmowa, szybkie jedzenie, wysokie spożycie tłustych potraw, stres.
Chociaż niektóre z tych praktyk są powszechne w naszej rutynie, warto zwrócić uwagę na to, które z nich możemy wykorzystać, aby poprawić jakość naszego życia.
Oprócz porzucenia tych zwyczajów, niektórych pokarmów można unikać, zwłaszcza tych ciężkich, które nie ułatwiają trawienia.
Oto lista 5 warzyw, które można skreślić z listy w porze kolacji, aby zmniejszyć dyskomfort i wzdęcia w nocy.
Sprawdź, czym są:
Mimo że jest niezbędnym warzywem do przygotowania wielu potraw, ważne jest, aby unikać cebuli, ponieważ one zawiera rodzaj węglowodanów, który powoduje gazy i wzdęcia, oprócz tego, że jest bogaty w błonnik, który się do tego przyczynia produkcja.
Bardzo chętnie spożywany głównie przez osoby regularnie ćwiczące fizycznie, słodki ziemniak niektóre organizmy mają trudności z trawieniem, co jest szkodliwe w nocy, zwłaszcza w dużych ilościach wielkie ilości.
Jest to pokarm o dużym znaczeniu i bogactwie w naszej kuchni, korzystny dla zdrowia, odżywiania i przypraw, ale może też powodować refluks żołądkowy, a także gazy i wzdęcia.
Ponieważ zawiera trudny do strawienia cukier zwany rafinozą, warzywo to może stanowić zagrożenie po spożyciu w wysokich temperaturach. nocy, będąc przyczyną niestrawności, prowadzącej do skomplikowanego snu nocnego, oprócz dużej produkcji gazów i obrzęk.
Silna obecność związku sulforafanowego w tej roślinie strączkowej może bardzo utrudniać połknięcie, zwiększając produkcję gazów, a także powodując wiele wzdęć.
