zachować życie zdrowy, praktyka ćwiczeń fizycznych jest czymś, co nie może być dalekie od rutyny. Mając na celu utrzymanie dobrego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, dobre odżywianie idzie w parze z ćwiczeniami ciała. Kiedy rutyna wymyka się regułom, a ty przesadzasz w napoje, praca wymaga jeszcze większego wysiłku.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dostępna w Europie aplikacja WeWard może policzyć ilość celów treningowych, które użytkownik jest w stanie osiągnąć. Dlatego badacze tej aplikacji byli odpowiedzialni za badanie kalorii. Dla nich 665 ml piwa to około 240 kalorii. Aby spalić taką ilość, należałoby przejść 51 minut.
Aby napoje alkoholowe nie powodowały większych szkód w organizmie, idealnym rozwiązaniem jest picie wody, aby złagodzić skutki. Ideałem jest również prawidłowe przestrzeganie rutynowych ćwiczeń nawet dzień po spożyciu napojów z alkoholem.
Wskazówka, na którą zwracają uwagę naukowcy, to wybór whisky lub spożycie 125 ml szampana. Pierwsza opcja napoju ma 60 kalorii i wymaga 12-minutowego spaceru lub 1680 kroków. W 125 ml kieliszku szampana dostępnych jest 90 kalorii, co wymaga 19 minut marszu lub 2520 kroków.
Są to środki, które można rozważać przez długi czas, ale ostatecznie zostaną pominięte w planowaniu, gdy zdecydujesz się wypić trochę więcej.
kalorii na napój
• 665 ml (lub 240 kalorii) cydru: 5670 kroków, co odpowiada 51-minutowemu spacerowi;
• 250 ml (lub 225 kalorii) wina: 5575 kroków, co odpowiada 49-minutowemu spacerowi;
• 50 ml (lub 60 kalorii) whisky: 1680 kroków, co odpowiada 12-minutowemu spacerowi;
• Gin and Tonic (25 ml ginu i 75 ml toniku, 100 kalorii): 2650 kroków, co odpowiada 21-minutowemu marszowi;
• Wódka (25 ml) i sok (100 ml): 110 kalorii, wymagająca 2720 kroków lub 22-minutowego spaceru;
• 125 ml (90 kalorii) szampana: 2520 kroków, co odpowiada 19-minutowemu spacerowi.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
